Те из нас, у кого мало времени для физической активности, знают, как важна хорошая организация, чтобы получить максимальную отдачу от упражнений. Ситуация усложняется, когда нам приходится делить место, где мы занимаемся спортом, с другими людьми. В .com мы объясняем, как использовать время в тренажерном зале.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как мотивировать себя ходить в спортзал

Лучшее время

Если мы можем свободно выбирать время, когда мы идем в спортзал, мы должны избегать:

• До девяти утра. Многие люди, которые занимаются спортом и подчиняются рабочему графику, часто выбирают первый час дня для занятий гимнастикой, поэтому душевые и приборы будут востребованы в этот первый отрезок дня.
• После восьми вечера. Таким же образом, как только большая часть рабочего времени заканчивается, спортивные залы заполняются снова, и нам труднее выбирать машины и устройства в любое время.

Иди хорошо подготовленным

Если мы идем прямо из дома, мы можем пойти в спортзал с спортивной одеждой и взять уличную одежду, чтобы переодеться в рюкзак. Таким образом, мы избежим потери времени в раздевалке, как только мы прибудем на объекты. Чтобы не тратить минуты на поиски полотенец, геля и шампуня, а также изменений, мы должны хорошо подготовить пакет, поместив внизу то, что нам понадобится в конце, а сверху - то, что мы будем использовать сначала.

Избегайте ожидания

Обычно, когда мы регулярно ходим в спортзал, у нас есть рутина, связанная с цепью машин и устройств, которые мы соблюдаем. Однако мы не должны быть слишком строгими, поэтому, если мы видим, что машина или устройство, которое мы хотим использовать, занято, нам не нужно ждать, пока оно будет выпущено, а лучше использовать других.

Выберите упражнения хорошо

Если у нас мало времени для занятий в тренажерном зале, и, кроме того, мы вынуждены идти в часы, когда они наиболее загружены, мы должны быть очень успешными при выборе машин, которые мы будем использовать, выбирая те, которые заставляют нас заниматься большее количество мышц нашего тела. В этом нам поможет монитор спортзала.