После ночного сна и, очевидно, без еды и питья, организму требуется достаточное количество энергии с завтраком для выполнения повседневной деятельности. Это утверждение становится еще более необходимым, если мы собираемся делать упражнения. Многие люди считают, что йога не тратит энергию, но они говорят это потому, что не практиковали ее. В .com мы объясняем причину, по которой не стоит заниматься постом в йоге.

Вам также может быть интересно: хорошо ли заниматься йогой перед сном? Шаги, чтобы следовать: 1

Первый аргумент против занятий постовой йогой - это аргумент, уже выдвинутый в начале статьи. Позы йоги, хотя и в разной степени, требуют физических усилий, и поэтому тело должно быть заряжено энергией, чтобы иметь возможность практиковать эту деятельность наилучшим образом.

2

Если вы поститесь, самое безопасное, что вы голодны. С этим ощущением, которое вызовет у вас дискомфорт, вам будет трудно сконцентрироваться, что является ключевым аспектом в практике йоги. Таким образом, трудность, связанная с медитацией, является еще одним фактором против практики йоги на голодный желудок.

3

С физической точки зрения необходимо объяснить, что, когда вы просыпаетесь утром, не позавтракав, уровень сахара в крови будет очень низким. В этих условиях не рекомендуется заниматься йогой или любым другим видом спортивной деятельности. Более того, специалисты рекомендуют не выходить из дома без завтрака и что это основной прием пищи в день, когда дело доходит до потребления энергии.

4

С другой стороны, если вы заинтересованы в похудении, занятия йогой на голодный желудок вам совсем не помогут. Наоборот, если вы приучите организм к физическим упражнениям с низким уровнем энергии, адаптируетесь к работе с небольшим количеством топлива и любой дополнительный вклад станет жирным.

5

С другой стороны, вы должны знать, что по утрам тело более жесткое, чем на других этапах дня, поэтому сейчас не самое подходящее время для занятий такими видами деятельности, как йога, в которой упругость мышц много работает. Также не рекомендуется делать это перед сном, так как это может вызвать бессонницу.

6

Теперь, когда вы знаете, что заниматься йогой натощак нехорошо, вы в лучшем положении, чтобы практиковать эту деятельность и иметь возможность пользоваться всеми ее преимуществами, как для ума, так и для тела.