5 - это виды йоги, которые более известны среди людей, которые начинают интересоваться этой дисциплиной. Среди них мы выделяем тех, кто был крещен под именем Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга, Бикрам и Айенгар . Все эти виды йоги отличаются друг от друга и выполняют ряд характеристик и выгод несколько отличаются. В этой статье мы подробно расскажем, сколько видов йоги говорят об этих 5 основных дисциплинах, чтобы вы могли решить, с какой из них начать тренироваться.

Вас также может заинтересовать: позы йоги для двоих - с фотографиями!

Хатха йога

Давайте начнем отвечать на ваш вопрос о том, сколько видов йоги говорят об одной из самых популярных и популярных среди людей, которые хотят начать практиковать эту дисциплину: хатха-йоге.

Это тип йоги, который предназначен для достижения душевного равновесия, контролируя физическое и равновесие. Асаны (позы) выполняются медленно, чтобы восстановить нашу внутреннюю энергию и добиться стабильности, чтобы распространиться по всему телу.

Эта йога особенно показана людям, которые страдают от болей в теле или мышцах или которые должны реабилитироваться от травм. Асаны часто сопровождаются пранаямами, то есть различными формами дыхания, чтобы правильно расположить положение и извлечь из него пользу.

Это одна из самых рекомендуемых дисциплин йоги для людей, которые хотят начать, потому что она помогает вам иметь первый контакт с 12 основными асанами, а также приветствие солнцу.

В этой другой статье мы расскажем вам, как начать заниматься йогой, с некоторыми советами, которые наверняка вас заинтересуют.

Кундалини йога

Существует еще один вид йоги - кундалини, который также идеально подходит для людей, которые хотят начать заниматься этой практикой, потому что им не требуется слишком много физической силы или их трудно выполнять. Движения, выполняемые в этой дисциплине, являются медленными, и с помощью статических асан можно улучшить дыхание, осанку и телесную гибкость.

Релаксация - это одно из достижений, которое вы достигнете с йогой Кундалики, а также эмоциональное и эмоциональное благополучие, поэтому она идеально подходит для людей, которые хотят насладиться моментом мира и гармонии, чтобы восстановить связь со своим собственным телом. Итак, это один из самых рекомендуемых видов йоги для людей, которые живут с определенным уровнем стресса.

Кундалини - это вид йоги, который пытается связать тело, разум и дух, практикуя различные асаны, повторение мантр и медитационные упражнения, которые помогут вам рассеять любые негативные чувства, которые блокируют ваш ум.

В вас мы обнаружили 5 асан йоги для начинающих.

Астанга йога

Аштанга - это еще один тип йоги, который существует и более известен среди людей, заинтересованных в этой тысячелетней дисциплине. Он также известен как «йога 8 членов», потому что в его практике учитываются 8 основных предпосылок, а именно:

1. позиция
2. Запреты или воздержание
3. Контроль дыхания
4. концентрация
5. Глубокое созерцание
6. Контроль чувств
7. правила
8. медитация

Астанга йога также идеально подходит для уменьшения нашего стресса, но, кроме того, она также идеально подходит для улучшения самоконтроля, научиться соединяться с собой и принимать достоинства и недостатки. Это идеальная практика, чтобы исправить некоторые плохие практики и переориентировать путь.

Конечно, это тип йоги, который очень динамичен, и поэтому рекомендуется, чтобы он практиковался людьми с хорошим физическим состоянием или с определенной практикой в ​​йоге. В классе Астанга одни и те же асаны всегда выполняются в одном и том же порядке, и, поскольку они совершенствуются, новые позиции могут быть интегрированы для удлинения сеанса.

Бикрам Йога

Мы продолжаем этот список о том, какие виды йоги говорят о Бикраме, дисциплине, которая предназначена для очищения организма от пота, а также для разогрева и тренировки мышц тела. И как вам удается увеличить производство пота? Гимнастика в комнате, которая будет при температуре 40 градусов .

Этот стиль йоги также известен как «горячая йога» и стал очень популярным для того, чтобы связать в одной и той же рутине практику различных асан (обычно 26) для тренировки тела и достижения полного баланса с умом, но, Кроме того, при проведении в такой теплой комнате достигается эффект «сауны», то есть очищение организма и удаление накопленных токсинов.

В этой другой статье мы узнаем о преимуществах саун, чтобы вы могли понять, как высокие температуры могут помочь вашему здоровью.

Йога Айенгара

И мы заканчиваем этот сборник 5-ю наиболее важными типами йоги, в которых говорится об Айенгаре, метод, который был разработан семьей, которая дает ему имя (Айенгар), и который, как считается, выполняет асаны очень точным образом и с правильным выравниванием тело. Это методология, которая фокусируется на положении тела, чтобы вы могли улучшить свое положение, уменьшить боль и избежать травм.

Это более технический вид йоги, и поэтому он предназначен для студентов, которые уже имеют глубокие знания своей практики. Чтобы быть в состоянии сделать это правильно, вам нужна большая способность к концентрации, а также баланс тела, который позволяет вам делать позы с необходимой точностью, даже когда вы переходите от одного к другому.