Если у вас хондромаляция, вы будете знать, что это заболевание колена очень болезненное, и мы заверяем вас, что определенные упражнения помогут вам уменьшить это ощущение. Однако, как всегда, когда мы говорим о патологиях и физической активности, мы должны подчеркнуть, что здесь мы даем вам общие советы . Именно врач, который лечит вас, может наилучшим образом направлять вас и всегда разрешать вам заниматься спортом. В .com мы отвечаем на вопрос о том, какие упражнения я могу делать, если у меня хондромаляция.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как получить мышцы в ногах Шаги, чтобы следовать: 1

Обычно пациенты, страдающие от хондромаляции, уверяют, что боль появляется, особенно когда они находятся в состоянии покоя, а не когда занимаются спортом. Если это ваш случай, вы можете продолжать заниматься той физической деятельностью, которой занимались ранее. В случае, если боль появляется при занятиях спортом, вы должны остановиться.

2

Упражнения, которые вы можете выполнять, если у вас хондромаляция, - это те, в которых вы укрепляете квадрицепс. Более того, для вас это не только допустимо, но и полезно для улучшения вашей болезни. Мы приглашаем вас внимательно прочитать эту статью, в которой мы объясняем серию упражнений для укрепления четырехглавой мышцы.

3

Идеальная спортивная рутина для улучшения вашей хондромаляции - это та, которая начинается с разминки, сопровождается сердечно-сосудистой деятельностью и заканчивается упражнениями на растяжку. Если у вас есть сомнения по поводу того, какую сердечно-сосудистую деятельность следует выполнять, мы рекомендуем вам прочитать эту статью, в которой вы найдете ряд предложений, хотя предпочтительнее выбирать те, которые оказывают слабое воздействие.

4

Бассейн - это одно из упражнений, которое вы можете выполнять, если у вас хондромаляция. Предпочтительны виды плавания, в которых не много сгибания колена, такие как кроль и спина с вытягиванием между ног.

5

Если вам нравится много ездить на велосипеде, вы должны принять некоторые меры предосторожности, когда страдаете от хондромаляции. Всякий раз, когда ваш врач разрешает вам, используйте велосипед, но вносите небольшие изменения, чтобы вам не приходилось сильно сгибать колено во время педалирования. Это просто вопрос слегка поднять седло.

6

Как видите, у вас есть варианты упражнений, если у вас хондромаляция ; но всегда после консультации с врачом, который лечит вас от вашей болезни.