Аэробная или сердечно-сосудистая деятельность - это те, которые требуют кислорода и жира, используемых в качестве основного источника топлива, по сравнению с сахарами, поэтому они очень подходят для людей, которые хотят похудеть. Их следует практиковать, по крайней мере, полчаса, чтобы получить эффект, и они имеют бесчисленные преимущества: среди прочего, они помогают снизить уровень холестерина, улучшить кровообращение и снизить кровяное давление и уровень глюкозы. Чтобы помочь вам улучшить свое здоровье, в .com мы расскажем, каковы лучшие занятия аэробикой .

Вы также можете быть заинтересованы: Сколько аэробных упражнений нужно сделать?

Zumba - это современная аэробная деятельность, которая получает все больше и больше последователей. Компонент ludic и количество энергии, которое мы тратим, практикуя это, делает его почти захватывающим. Хорошо, что это очень здоровая зависимость. Его происхождение находится в Колумбии и включает в себя самые передовые музыкальные жанры.

2

Спиннинг - это еще одно занятие аэробикой, при котором сжигается много жира, хотя, возможно, не так игриво, как зумба. Нам нужно много силы и сопротивления, чтобы практиковать это; по следующей ссылке вы узнаете, как улучшить производительность прядения .

3

Как следует из названия, аэробика - это аэробная деятельность с огромными сердечно-сосудистыми преимуществами. Тот факт, что музыка практикуется, добавляет позитивных элементов, поскольку улучшает наше чувство ритма, гибкость и ориентацию. Все больше и больше мужчин присоединяются к этому упражнению, которое первоначально практиковалось только женщинами.

4

Body Pump - это аэробная активность, которая отличается тем, что практикуется в определенных спортивных залах, и что у нее есть очень конкретные шаги, которым нужно следовать. В этой статье вы узнаете все подробности о Body Pump .

5

Для людей, которые любят заниматься спортом в воде, аквафитнес очень рекомендуется и занимательная аэробная деятельность . В этой статье вы можете прочитать все преимущества аквафитнеса .

6

Беговые лыжи, плавание или теннис также являются занятиями аэробикой, в которых сжигается много жира. Кроме того, длительные прогулки и длительный бег в неторопливом темпе имеют все преимущества сердечно-сосудистой деятельности.