Есть много случаев доброй воли, чтобы начать осуществлять этот конец в случае неудачи. Часто причиной является плохое планирование времени и дизайн самой деятельности. В .com мы даем вам серию рекомендаций о том, как начинать упражнение, чтобы вы могли постоянно поддерживать свою физическую активность.

Вы также можете быть заинтересованы: Как начать упражнение после лета Следующие шаги: 1

Ключом к началу успешной рутины упражнений является поиск физической активности, которая нам нравится. Если сложно изменить привычки, нужно приложить больше усилий, когда мы не чувствуем себя комфортно.

2

Отличный способ мотивировать нас - найти партнера по тренировкам . Если мы сделаем занятия спортом общественным актом, лень будет легче преодолеть.

3

При запуске упражнения важно установить реалистичные цели . Мы не можем ставить очень высокую цель, потому что в этом случае разочарование не заставит себя долго ждать, а вместе с ним и отказ.

4

Не забудьте правильно установить дни недели и часы дня, в который мы будем тренироваться . Если заниматься спортом, мы должны прекратить заниматься чем-то важным в нашей жизни, мы скоро откажемся от этого. Конечно, на протяжении всего вашего путешествия есть пустой момент, который вы можете заполнить физической активностью .

5

Отличная альтернатива для сохранения мотивации - отслеживать наши бренды. Приятно указать, как мы улучшаем показатели нашей спортивной деятельности, потому что, когда мы видим эволюцию, мы чувствуем себя удовлетворенными, и мы будем стремиться к улучшению благодаря нашему личному удовлетворению.

6

Будьте методичны, но не зацикливайтесь, если однажды вы пропустите свидание со спортом . Как и во всем, совершенство в середине.