Кардио-бокс и борьба с телом все больше и больше появляются в классах спортивных залов, но вы действительно знаете, как они отличаются друг от друга? В этой статье мы помогаем вам узнать, какой из них лучше подходит для ваших целей, да, мы сообщаем вам, что разница между кардио-боксом и боем тела невелика, на самом деле у них много общего. Продолжайте читать, потому что мы расскажем вам, на чем основан каждый из них, каковы их преимущества, а также их недостатки и, конечно же, их основные отличия. Если вы думаете о том, чтобы заняться новым спортивным стилем, мы уверены, что вам будет интересно узнать все эти детали, чтобы иметь возможность выбрать лучшее решение и наслаждаться на уроках. Ты смеешь с ними встречаться?
Что такое кардио бокс и бодибилдинг
Прежде всего вы должны знать, что оба используют боевые искусства и боксерские движения. В частности, используются кикбоксинг, бокс, каратэ, кенпо, каджукенбо и карв мага .
Удары руками, ногами, коленями и локтями являются фундаментальной частью занятий. Музыкальная основа - общая нить сессий, и основная цель двух занятий - улучшить координацию, ловкость, сердечно-сосудистую выносливость, а также тонизировать все тело. Итак, как вы видите, оба они отходят от одного уровня и руководствуются единоборствами. Конечно, вы должны знать, что это не классы самообороны, так как движения полностью индивидуализированы.
Преимущества кардио-бокса и борьбы с телом
Выберите дисциплину, которую вы выбираете, вы должны знать, что у них есть бесконечное количество преимуществ, которые помогут вам чувствовать себя намного лучше, когда вы покидаете каждый из классов. Например, он улучшает функциональные возможности сердца, а также легких и, таким образом, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний .
Еще один момент, который нужно учитывать тем, кто хочет сжигать жир, заключается в том, что в каждом из классов вы убираете от 500 до 700 калорий в кардио-боксе и от 600 до 800 калорий в бою с телом . Поэтому один сжигает больше калорий, чем другой.
Помимо того, что они являются мощным сжигателем жира, вы должны знать, что они также идеально подходят для тонуса и определения мышц и для увеличения плотности костей. Но, кроме того, помимо улучшений, о которых мы уже говорили, вы должны знать, что они идеально подходят для улучшения координации и ловкости, улучшения осанки, стабильности и силы тела и являются отличным источником самооценки. Когда вы выходите из каждого класса, вы освобождаетесь от стресса и чувствуете, что способны делать то, что вы намеревались сделать, что приносит пользу вашей самооценке, и вы чувствуете себя сильнее, чем при поступлении в класс.
Недостатки кардиохирургического и телесного боя
Есть несколько рекомендаций, которые вы должны иметь в виду, практикуя оба занятия. И бой тела, и кардио-бокс требуют минимальной координации, они очень требовательны к классам, которые, возможно, будет довольно сложно выдержать в начале.
Но, прежде всего, вы должны быть осторожны с суставами . Не имея поддержки, такой как сумка, или занимаясь контактным спортом, и, следовательно, выбивая ногами и ударяя кулаком по воздуху, вы рискуете потерять контроль над силой и пораниться в суставе, если не будете держать его как можно дольше. можно прямо.
По всем этим причинам мы рекомендуем, чтобы вы всегда были хорошо экипированы и всегда следовали инструкциям и советам монитора, который посещает занятия. Кроме того, если у вас есть какие-либо сомнения или проблемы, не стесняйтесь упоминать об этом, потому что, будучи профессионалом в этом виде упражнений, вы будете знать, как они могут вам помочь.
Основные различия между кардио боксом и боем тела
Как мы уже говорили вам ранее, одно из главных отличий состоит в том, что в бою с телом вы сжигаете больше калорий, чем с помощью кардио-бокса. Но, кроме того, вы должны знать, что первым из них является товарный знак, запатентованный компанией, то есть имеет своих создателей и владельцев. Одним из преимуществ этого факта является то, что ваша программа обновляется каждые три месяца, происходят изменения в движениях и в вашей музыке. С другой стороны, кардио-бокс не имеет такой постоянной поддержки, хотя это будет зависеть от доброй воли монитора, который будет отвечать за его обновление.
Поэтому, после всего, что мы видели, сходство между обоими типами упражнений больше, чем различия, за исключением поддержки программы и калорий. Поэтому выбор будет зависеть от вашего собственного вкуса или наличия у вас доступа к занятиям.
А вы уже приняли решение? Подумайте, что самое главное, что вы занимаетесь спортом и поддерживаете здоровый образ жизни, и в обеих дисциплинах вы можете найти его. Попробуйте оба варианта, и вам будет гораздо легче принять правильное решение. Конечно, вы не пожалеете об этом!
Оставьте свой комментарий