Боль - это часть жизни, которую мы все время от времени испытываем. Для некоторых людей боль носит хронический характер. Болевой порог - это уровень стимуляции, необходимый для того, чтобы вы почувствовали боль. Порог боли - это субъективный опыт, который варьируется от человека к человеку. Если вы испытываете хроническую или случайную боль, попробуйте несколько способов увеличить свой болевой порог . Практикуйте эти методы постоянно, чтобы вы могли применять их на практике при необходимости.

Вас также может заинтересовать: Как мы воспринимаем боль?

Medite. Медитация включает в себя расслабление мышц, очистку ума и медленное дыхание, которое поможет вам значительно уменьшить боль.

2

Мудак. Оскорбление может помочь высвободить эмоции, связанные с болью, и повысить вашу способность более эффективно бороться с болью.

3

Участвуйте в мероприятиях, которые вам нравятся. Приятные занятия помогают увеличить серотонин в мозге, что может помочь увеличить терпимость боли.

4

Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения также повышают уровень серотонина и дофамина, что может увеличить ваш болевой порог.

5

Практиковать йогу Йога тренирует тело и расслабляет ум, что может помочь увеличить ваш болевой порог.

6

Принимайте соответствующие лекарства. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как обезболивающие, помогают уменьшить ощущение боли. Обсудите этот вариант со своим врачом. Он также может быть кандидатом на лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как определенные антидепрессанты, которые помогают поддерживать активность серотонина в мозге.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Увеличение болевого порога не означает, что вы должны терпеть боль. Если что-то болит, обратитесь к врачу и объясните, что происходит.