Знание того, чем вы можете заниматься спортом при сколиозе, может помочь стабилизировать это заболевание, которое вызывает искривление позвоночника. Как мы всегда говорим вам, вы должны принять во внимание показания вашего врача, так как рекомендации, которые мы указываем вам далее, являются общими и, в вашем конкретном случае, они не могут быть полезными. В .com мы отвечаем на вопрос о том, чем я могу заниматься спортом, если у меня сколиоз.

Вы также можете быть заинтересованы: Какими видами спорта я могу заниматься, если у меня грыжа межпозвоночного диска?

Одним из видов спорта, которым вы можете заниматься, если у вас сколиоз, является плавание. В общем, эта активность под водой показана для любого заболевания, которое поражает кости, потому что с ним мы не должны поддерживать вес нашего тела под водой. Избегайте стиля бабочки, так как он требует жестоких движений. Посмотрите это видео, в котором мы расскажем о стилях плавания. Следует подчеркнуть, что плавание не ограничивается тем, что вы можете заниматься спортом, если у вас есть сколиоз, но оно может быть даже полезным и поможет вам стать лучше.

2

Попробуйте растягиваться каждый день, если у вас сколиоз. Поддержание мышц в хорошей форме поможет вам улучшить осанку и тем самым уменьшить влияние сколиоза на этот аспект. Посвятите около 15 минут в день этому занятию, которое вы можете выполнять, если у вас сколиоз . В этом видео мы объясняем, как делать растяжки в домашних условиях.

3

Постуральные упражнения идеальны как вид спорта, которым вы можете заниматься, если у вас сколиоз . Это легкая физическая активность, в которой вы работаете со всеми мышцами тела с конкретной целью - улучшить гигиену тела. Они помогут вам снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие. Прочтите эту статью, в которой мы расскажем вам, как выполнять осанку.

4

Укрепление мышц спины - это еще одно занятие, которое вы можете выполнять, если у вас есть сколиоз, и это поможет вам контролировать болезнь. В этом видео вы найдете несколько нежных упражнений для укрепления спины. На этом этапе мы настаиваем на том, чтобы вы проконсультировались со своим врачом, прежде чем заниматься спортом, если у вас сколиоз.

5

Мероприятия с высоким расслабляющим компонентом - это спорт, которым вы можете заниматься, если у вас сколиоз. Например, йога и тайчи помогут вам растянуть мышцы, снимая стресс, который может быть вызван болью, вызванной сколиозом. В этой статье мы расскажем, каковы лучшие расслабляющие мероприятия.

6

В принципе, высокоэффективные упражнения, такие как бег или теннис, не рекомендуются, если у вас сколиоз. Тем не менее, они будут приемлемы, если вы не будете практиковать их в очень интенсивном темпе.