Какими видами спорта я могу заниматься, если у меня грыжа межпозвоночного диска?

Спорт, которым вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска, - это те, которые не оказывают сильного воздействия. Таким образом, вы должны избегать тех действий, в которых движения происходят как прыжки, в которых вы должны впитывать всю силу своего тела. В любом случае, хотя в этой статье мы предлагаем некоторые общие рекомендации, все, что вам нужно сделать, это получить разрешение вашего врача и следовать их рекомендациям. В .com мы отвечаем на вопрос о том, чем я могу заниматься спортом, если у меня грыжа межпозвоночного диска.

Вы также можете быть заинтересованы: Какими видами спорта я могу заниматься при сколиозе?

Всякий раз, когда мы говорим о спорте, которые подходят для людей с травмами или заболеваниями опорно-двигательного аппарата, появляется плавание. Это потому, что в водной среде мы освобождаем наше тело от собственного веса, поэтому вся наша деятельность перестает оказывать прямое воздействие на кости. Поэтому плавание - один из видов спорта, которым вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска.

2

Аэробные упражнения являются наиболее подходящими, если у вас грыжа межпозвоночного диска . Этот вид деятельности имеет низкую интенсивность, что мы компенсируем тем, что мы делаем их на более длительных сессиях. Таким образом, вы можете отправиться на оживленную прогулку более чем на полчаса. Среди преимуществ этого вида упражнений укрепление кости, снижение веса и улучшение сердечно-сосудистой функции.

3

Пилатес, который по происхождению имел терапевтические цели, также является видом спорта, которым вы можете заниматься, если у вас грыжа межпозвоночного диска Конечно, желательно, чтобы вы делали это в специализированном центре, а не дома. Упражнения, выполненные из-за невежества, могут усугубить вашу болезнь. Поэтому вам лучше иметь монитор, которым вы можете руководствоваться и на который вы должны сообщить, что у вас грыжа диска.

4

Вы также можете выбрать йогу, если хотите заниматься спортом и иметь грыжу межпозвоночного диска . Помимо того, что вы помогаете оставаться в форме, это упражнение поможет вам контролировать свой разум, поэтому оно очень полезно, если вы страдаете от сильной боли из-за вашей болезни. Йога предложит вам ресурсы для решения вашей патологии.

5

Растяжение очень важно, когда вы тренируетесь, но особенно если вы делаете это в особых условиях, например, когда у вас грыжа межпозвоночного диска. Мы рекомендуем вам посмотреть это видео, в котором мы объясняем, как растягиваться.

6

Как мы говорим, мы упоминаем серию занятий спортом, если вы страдаете от грыжи межпозвоночного диска, но это должен быть ваш врач, который разрешит вам это сделать. В любом случае немедленно прервите действие, если вы заметите боль в области вашего поврежденного тела.

 

Оставьте свой комментарий