Холестерин - это липид, который содержится в тканях организма и плазме крови . В разговорной речи утверждается, что существует два типа холестерина : хороший и плохой, хотя это вещество само по себе не вредно для человеческого организма, но совершенно необходимо. Чтобы понять разницу между этими двумя классами холестерина, мы объясним, что такое хороший холестерин и плохой холестерин.

Вы также можете быть заинтересованы: Как снизить вредный холестерин и поднять хороший

Хороший холестерин

Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) считается хорошим холестерином, поскольку он собирает неиспользованный холестерин и возвращает его в печень, где он выводится. Это происходит естественным образом в нашем организме и помогает снизить уровень холестерина в крови.

В идеале уровень ЛПВП должен быть выше 60 мг / дл, хотя чем больше холестерина в крови этого типа, тем лучше. Хороший уровень холестерина увеличивается с диетой, богатой клетчаткой и низким содержанием жира, а также регулярными физическими упражнениями. Предлагаем вам также ознакомиться с нашей статьей о том, как повысить уровень полезного холестерина в рационе.

Плохой холестерин

Так называемый плохой холестерин - это низкая плотность (ЛПНП), которая накапливается в стенках артерий, затрудняя правильную циркуляцию крови к сердцу. Таким образом, высокий уровень холестерина этого типа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, необходимо поддерживать контроль.

Рекомендуется поддерживать уровень холестерина низкой плотности ниже 100 мг / дл, а уровень выше 160 мг / дл считается слишком высоким; Вы можете расширить информацию в нашей статье о том, каковы нормальные уровни холестерина.

Курение, употребление алкоголя, прием пищи с жирами животного происхождения, малоподвижный образ жизни ... являются одними из причин увеличения ЛПНП и, следовательно, отсутствия ЛПВП.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.