Многие люди не придают значения растяжение связок голеностопного сустава, поэтому они не следуют медицинским рекомендациям, чтобы оправиться от этой травмы или сделать что-то еще хуже: подождите, пока оно не исцелится. Тем не менее, это ключ, чтобы вылечить его хорошо, потому что в противном случае это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у людей на протяжении всей их жизни. Среди самых распространенных - трудности с передвижением. Но последствия все еще возможны, чтобы быть более серьезными, потому что есть различные типы растяжений, которые приводят к связанным ранам, таким как слезы, сломанные кости или сломанные связки. Это причины, по которым вы всегда должны хорошо их лечить. И есть ли какое-либо средство, если медицинские инструкции не были соблюдены? Давайте объясним, как оправиться от сильно зажившего растяжения лодыжки .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как узнать, если у меня вывихнул лодыжку

Помогают ли лодыжки восстановиться после сильно зажившего растяжения?

Если вы сильно излечились от растяжений, вам будет интересно узнать, что есть некоторые рекомендации, которым вы должны следовать, чтобы вылечить его, и что у вас нет другого растяжения в течение короткого времени или у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем. Одна из ваших альтернатив - использовать лодыжки, хотя они указаны только для незначительных растяжений. В аптечках, аптеках и ортопедии можно найти разные модели, хотя лучшими являются:

• Эластичные регулируемые ножные браслеты: доступны в различных размерах, чтобы они лучше подходили к размеру каждой лодыжки. Кроме того, регулировка может быть выполнена индивидуально с помощью эластичной ленты, которая регулируется. Еще один из его доводов в пользу того, что материал, из которого они сделаны, дышащий и мягкий. Обычно они показаны для растяжений типа I, то есть, когда произошло растяжение связок, но без разрывов.
• Неопреновые браслеты : этот вид голеностопного сустава предназначен для лечения легкого растяжения связок. Они отличаются от других тем, что имеют скрещенные повязки, с помощью которых достигается большая поддержка и стабилизация. Он также обладает термокомпрессионным эффектом.

Даже если вы носите браслет, вы должны знать, что его нельзя использовать бесконечно. Это случайное решение, которое, как правило, не следует использовать более 15 дней подряд, за исключением удаления его в то время, когда вы не гуляете или не спите.

Кроме того, важно, чтобы вы пошли к врачу, чтобы диагностировать тип растяжения, который у вас есть, и отправили вам наиболее подходящее лечение, включая определение типа лодыжки, которая вам нужна, в зависимости от типа растяжения и того, удобно ли вам это делать сейчас, когда оно есть. плохо вылеченный

Упражнения для восстановления после сильно зажившего растяжения лодыжки

Чтобы вылечиться от сильно зажившей вывихнутой лодыжки, выполнение определенных упражнений весьма полезно и, как правило, очень эффективно. Как правило, всегда рекомендуются те, которые позволяют мускулатуре области укреплять ее, а также те, которые способствуют увеличению эластичности. И что можно сделать? Это самые простые:

• Изометрические упражнения в вывертывании: это упражнение для голеностопного сустава состоит в том, чтобы сидеть на стуле с босыми ногами и хорошо опираться на пол. Вы должны сделать легкое сгибание ступни, в лодыжке которой у вас есть растяжение связок, и толкать ее наружной частью к ножке стола. Эта позиция сохраняется около пяти секунд, прежде чем вернуться в начало и повторить движение.
• Изометрическое упражнение в инвестициях: чтобы выполнить это упражнение, вы также должны быть босиком. В этом случае лодыжку следует выкручивать, но не толкать ножку стола своей внутренней частью. Кроме того, эта позиция сохраняется в течение пяти секунд, прежде чем вернуться в исходное положение и повторить.
• Изометрические упражнения при сгибании в спине: в этом случае движение сосредоточено на том, чтобы положить подошву стопы голеностопного сустава, в которой удерживается растяжение связок, до упора в верхнюю часть стопы, которая является здоровой при небольшом надавливании.
• Изометрические упражнения при подошвенном сгибании: снова нужно сидеть на стуле с босыми ногами и хорошо поддерживаться. Движение состоит из нажатия на землю ступнями ног в течение пяти секунд. По истечении этого времени вы перестанете нажимать, через несколько секунд повторите упражнение.

Вы также можете быть заинтересованы в этой другой статье о домашних средствах растяжение связок лодыжки.

Лечебные процедуры для вывихнутой лодыжки плохо вылечены

Если у вас сильно зажило растяжение связок, существуют также медицинские процедуры, которые помогут вам выздороветь. В этих случаях решение всегда должно идти к специалистам и специалистам по физиотерапии или остеопатии.

В обоих случаях они помогут восстановить мышцы и упругость и укрепить область, чтобы растяжения не возникали повторно, а последствия сводились к минимуму, потому что иногда плохо заживший растяжение связок не может быть полностью излечен. На самом деле, в некоторых случаях требуется пройти через операционную .

Кроме того, также могут быть рекомендованы кинезиологические ленты, которые хорошо известны, потому что они окрашены. Хотя они кажутся простыми бинтами, правда в том, что вы всегда должны надевать их на профессионалов, чтобы они действительно действовали, а не наносили вред.

Уход, чтобы оправиться от сильно зажившего растяжения лодыжки

Во время выздоровления от сильно зажившего растяжения связок необходимо выполнить ряд дополнительных действий, чтобы лечение вступило в силу, и никаких дальнейших проблем не возникало. Таким образом, вы должны знать, что это удобно:

• Подходящая обувь : как для повседневного использования, так и для занятий спортом, всегда стараясь держать ногу крепко прикрепленной. Не рекомендуется (если врач не указывает иное) носить каблуки.
• Не прилагайте усилий к ноге : поэтому важно не делать длинных прогулок и не находиться в положениях, где лодыжка должна быть более согнутой или в положении, которое не является нормальным.
• Контроль избыточного веса : потому что лишние килограммы вредны для лодыжек. Если у вас были растяжения или вы склонны к этому типу травм, лучше сбросить вес.
• Применить лед : в случае, если область воспалена.

Это советы о том, как вылечиться от плохо вылеченного растяжения связок голеностопного сустава, который мы вам даем, но всегда желательно, чтобы вы как можно скорее обратились к врачу, чтобы сказать вам наиболее подходящее лечение в зависимости от типа растяжения связок.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.