Выполнение домашних дел может быть очень скучным и тяжелым. Кроме того, может показаться, что все это занимает часы, чтобы заниматься физическими упражнениями или ходить в спортзал. Ну, вы должны знать, что выполнение домашних дел по дому может быть хорошим методом для упражнений. По этому поводу в .com мы объясняем, как сжигать калории, убирая . Здесь мы объясняем, как лучше заниматься, оставляя свой дом нетронутым. Обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы в: Как отбелить мраморные швы

Сжигать калории путем очистки: железо

Одним из самых ненавистных занятий для любой домохозяйки является время, чтобы взять утюг . Ну, вы должны знать, что с этим домашним заданием вы можете сжигать около 76 калорий в час железа. Активируйте мышцы рук и предплечий. Иди!

Сжигать калории путем очистки: очистка больших поверхностей

Когда вы чистите окна или двери, вы двигаетесь почти всем телом. Поэтому, хотя это не одна из самых обычных задач, старайтесь выполнять ее раз в неделю. С этим занятием вы получите сжигать около 100 калорий за полчаса. Мы советуем вам сопровождать движение рук различными упражнениями, такими как приседания. При этом вы будете сжигать еще больше калорий. Оставьте ваши окна и стекло блестящими и оставайтесь в форме.

Сжигайте калории, убирая: sweep

Подметание является ежедневной задачей. Только при тщательном движении можно сжечь около 115 калорий в час. Кроме того, если вы сопровождаете эту домашнюю работу музыкой и танцами в своем темпе, вы увеличите свои выгоды. Танцуйте и чистите пыль в ритме сальсы, бачаты, меренге, рока или поп-музыки. Все того стоит!

Сжигать калории, убирая: сад

Если у вас есть сад в вашем доме, вам повезло. Теперь его очистка даст вам меньше лени, если вы знаете, что можете сжечь около 200 калорий в час. Сопровождайте уборку с помощью физических упражнений, приседайте или делайте приседания, таким образом, вы увеличите пользу. Кроме того, если у вас есть газон, вы должны знать, что только с помощью газонокосилки и вашего расположения вы сможете сжигать около 325 калорий в час. Руки на работу!

Сжигать калории путем очистки: другое

Есть много других домашних дел, которые могут помочь вам легко сжигать калории и тратить время на содержание вашего дома. Выделая от 20 до 30 минут в день накрывать на стол, вы можете сжигать около 100 калорий в неделю. Кулинария также является отличным выбором для упражнений. Если вы проводите час на кухне, вы можете сжечь около 150 калорий, а если вы сопровождаете это искусство музыкой и танцами, вы можете увеличить упражнение. С другой стороны, если вы решите покрасить стены своего дома, вам также повезет. Эта тяжелая задача компенсируется потерей около 290 калорий в час. Помните, что пока вы рисуете, вы можете тренировать руки, ягодицы и ноги, так что это отличная физическая активность. Готовься с работой по дому!