Целлюлит или апельсиновая корка - одна из самых частых эстетических проблем, особенно у женщин. Это происходит из-за скопления жировой ткани под кожей в таких областях, как бедра, ягодицы, живот или ноги. Несмотря на то, что он, по-видимому, устраняет его, потому что он чрезвычайно сложен, следуя правильным привычкам, можно предотвратить его появление, гарантируя гладкую и красивую кожу. Вот почему в .com мы объясняем, как предотвратить целлюлит.

Вы также можете быть заинтересованы: Советы по удалению целлюлита Шаги, чтобы следовать: 1

Если вы хотите предотвратить целлюлит, важно придерживаться здоровой диеты и уменьшить потребление некоторых продуктов. Чем меньше жира вы употребляете в своем ежедневном рационе, тем меньше у вас шансов накопить жировую ткань в проблемных зонах, поэтому рекомендуется:

• Избегайте жареной и нездоровой пищи.
• Умеренное потребление сладостей и выпечки, из-за высокого содержания сахара и насыщенных жиров.
• Молочные продукты и их обезжиренные или обезжиренные производные.
• Не употребляйте чрезмерно газированные напитки, так как его высокое содержание сахара способствует появлению целлюлита.
• Потребляйте соль умеренно, потому что в избытке способствует удержанию жидкости, одного из триггеров целлюлита.

2

Медленное кровообращение также является одним из наиболее распространенных спусковых механизмов апельсиновой корки, поэтому, если вы хотите предотвратить целлюлит, очень важно оставаться активным и избегать сидячего образа жизни. Выполнение сердечно-сосудистых упражнений, по крайней мере, 3 раза в неделю будет очень лестным, хотя в идеале следует также выполнять упражнения для тонирования проблемных областей, таких как ягодицы, бедра, живот или ноги, чтобы выглядеть фигурой, менее склонной к накоплению жир.

3

Питьевая вода также очень важна для предотвращения целлюлита, и то, что хорошее потребление жидкости способствует выведению токсинов, которые, в противном случае, могут накапливаться в нашей коже, увеличивая склонность к выработке целлюлита. Кроме того, эта привычка предотвратит задержку жидкости, еще один триггер целлюлита. Рекомендуется употреблять от 1, 5 до 2 литров воды в день, увеличивая количество в дни повышенной потливости.

4

Некоторые вредные привычки могут также увеличить вероятность возникновения целлюлита, поэтому настоятельно рекомендуется, чтобы в дополнение к улучшению диеты мы избегали чрезмерного употребления стимулирующих напитков, таких как кофе или алкоголь, так как они увеличивают накопление жировой ткани. Точно так же курение не рекомендуется, поскольку оно влияет на кровообращение, замедляя его.

5

Чтобы обеспечить правильное кровообращение и предотвратить целлюлит, а также другие проблемы, такие как варикозное расширение вен, важно выбрать одежду нашего размера, которая нам не подходит. Таким образом, кровь может циркулировать должным образом, уменьшая вероятность возникновения этой эстетической проблемы.

6

Хотя для предотвращения целлюлита важно внести реальные изменения в диету и образ жизни, следуя этим рекомендациям, мы можем получить более красивую, гладкую и упругую кожу.

7

Кроме того, мы приглашаем вас ознакомиться с некоторыми нашими статьями, которые будут очень полезны для уменьшения появления этого состояния:

• Как избежать целлюлита с едой
• Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом
• Домашние средства от целлюлита