Двойной подбородок - это неприглядное накопление жира, которое появляется чуть ниже подбородка и которое также может быть результатом потери упругости кожи с течением времени. Если есть проблема с лишним весом, удобно иметь здоровую диету с низким содержанием жиров и физические упражнения для ее уменьшения. Также можно тонизировать мышцы подбородка и укрепить кожу в этой области, выполнив некоторые специальные упражнения для уменьшения подбородка . В этой статье мы покажем вам, как сделать их так, чтобы вы начали видеть себя намного привлекательнее и уточнить свой контур лица. Обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы: Лучшие упражнения для предотвращения мимики Шаги, чтобы следовать: 1

Увлажнение кожи под подбородком также важно, и перед началом упражнений по уменьшению подбородка мы советуем вам нанести увлажняющий крем или, что еще лучше, крем с тензорным эффектом, предназначенный для борьбы с вялостью этой области.

2

Упражнение 1

Это очень простое и эффективное упражнение для тонуса мышц под подбородком. Сядьте на стул с прямой спиной, держите рот полностью закрытым и обведите круги языком в верхнем небе . Сделайте это движение по часовой стрелке. Вы должны чувствовать область напряженных челюстей, если вы не заметите достаточно, попробуйте отвести язык немного назад. Этого будет достаточно, чтобы выполнить 3 подхода по 10 повторений в каждом.

3

Упражнение 2

Еще одно отличное упражнение для уменьшения подбородка заключается в следующем. Сядьте на стул, поставьте спину прямо и держите ноги на земле. Откиньте голову назад, глядя в потолок, вытяните нижнюю губу, потяните ее вперед как можно сильнее и удерживайте положение в течение 20 секунд. При этом движении вы должны заметить сильное растяжение мышц подбородка и шеи. Повторите упражнение около 10 раз, разделенных на 3 серии.

4

Упражнение 3

Чтобы выполнить это упражнение, вы должны встать и встать перед зеркалом. Держите спину прямо, и вы должны начать произносить 5 гласных, широко раскрыв рот и пытаясь усилить вокализацию. Выполните упражнение около 10 раз, это поможет вам двигать мышцами подбородка и уменьшить подбородок.

5

Упражнение 4

Сидя прямо в кресле и прижав плечи к спине, вы просто должны повернуть голову вправо и положить кончик языка на верхнее небо, слегка потянув его назад к горлу, пока вы не заметите напряжение в области росы. Выполните упражнение 10 раз, а затем сделайте это, повернув влево.

6

Упражнение 5

Мы заканчиваем с отличным упражнением, чтобы уменьшить челюсти и бороться с вялостью кожи в этой области. Встаньте прямо и держите руки близко к телу. Слегка наклоните голову назад, пока не увидите потолок, сожмите губы и расположите их так, как если бы вы собирались поцеловать их, бросив к потолку. Задержитесь в этом положении на 20 секунд и повторите движение примерно 5 раз, разделив их на 3 серии.

7

В дополнение к упражнениям для мышц с помощью этих упражнений и подтверждению кожи лица и шеи, если вы хотите уменьшить двойной подбородок или научиться маскировать его с помощью других приемов, обратитесь к следующим статьям:

• Как похудеть
• Как замаскировать двойной подбородок с помощью макияжа