Нарастает ли целлюлит в области рук? В зависимости от вашей конституции и вашего метаболизма, задержка жидкости может появляться в таких областях, как руки, ягодицы, живот, бедра и так далее. Руки - это довольно сложная область для устранения целлюлита, но не исключено: вам придется внести ряд изменений в свой образ жизни и помочь вам с некоторыми методами, которые уменьшат апельсиновую корку. В этой статье мы расскажем вам, как снять целлюлит с рук, чтобы вы могли носить их без комплексов.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как удалить целлюлит с бедер Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде всего, мы собираемся заняться вопросом питания, потому что, как говорится в фразе: «мы - то, что мы едим», и именно поэтому мы можем лечить апельсиновую кожу, изменив нашу диету на более здоровую. В целом, чтобы избежать целлюлита с едой, мы должны следовать следующим правилам:

• Диета, богатая фруктами и овощами : причина в том, что они являются очень полезными для здоровья ингредиентами, поскольку они содержат много полезных веществ и витаминов и, однако, не содержат только калорий. Кроме того, большинство из них богаты водой, которая способствует очищению организма с помощью мочи.

• Уменьшите соль : соль блокирует вены, в результате чего вода не течет гладко; Это вызывает появление целлюлита и задержки жидкости. Вот почему важно уменьшить количество соли и попробовать другие пищевые приправы, такие как травы или ингредиенты, такие как карри. В мы расскажем вам, как заменить соль при приготовлении пищи, чтобы вы знали другие методы.

• Продукты, богатые клетчаткой : они идеально подходят для борьбы с целлюлитом, так как они помогают улучшить кишечный транзит, тем самым естественным образом избавляясь от липидов. В этом смысле желательно заменить все белые углеводы на те, которые сделаны из цельнозерновой муки, так как они богаты клетчаткой.

2

Чтобы устранить задержку жидкости и достичь очищения организма, рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, что поможет естественному очищению организма. Но, кроме того, также рекомендуется включать в свой рацион мочегонные продукты, такие как ананас, спаржа, арбуз, артишоки, помидоры и т. Д. В вас мы открываем природные диуретики, чтобы вы знали их все.

Точно так же рекомендуется также включить в свой рацион прием инфузий, которые помогут вам устранить задержку жидкости и, таким образом, уменьшить целлюлит в ваших руках. Лучшие из них - хвощ, настой шалфея, одуванчика или артишока.

3

В дополнение к изменениям в вашем рационе, чтобы избавиться от целлюлита на руках, также важно начать с рутинных физических упражнений, которые помогут вам сжечь жир, который вы накопили здесь, а также укрепить мышцы области. Первое, что вам нужно сделать, это начать выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые помогут вам быстро сжигать калории и улучшать кровообращение.

В этом смысле вы можете выбирать такие упражнения, как езда на велосипеде, бег, эллиптические и т. Д., Но при желании вы также можете выбрать другие занятия аэробикой, которые также помогут вам сжигать калории, такие как степ, занятия аэробикой, зумба и т. д. Прежде всего, в тренировках вы должны посвятить как минимум 20 минут этому виду упражнений, чтобы сжечь жир, накопленный в вашем теле.

4

После сердечно-сосудистых упражнений вам придется делать упражнения для бодибилдинга, и в вашем случае мы сосредоточимся на области рук (хотя мы советуем вам тонизировать все ваше тело, чтобы получить компенсацию). Начнем с бицепса .

Это упражнение, которое мы предлагаем ниже, очень простое, потому что вам нужны только две гантели (того веса, который вы хотите и можете нести, а не принуждать) и стоять с слегка согнутыми ногами и вытянутыми руками. Вам придется поднять обе руки одновременно до высоты груди и медленно опускать их до исходного положения. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

5

Теперь мы продолжим с трицепсом, частью которого обычно накапливается целлюлит, потому что именно он обычно содержит большую часть жира. Для выполнения этого упражнения нам также потребуется использование гантелей. Нам придется опираться на доску или колени на мат с телом, согнутым под углом 90 градусов. Мы будем поддерживать руку на земле, чтобы быть твердой, а другой мы будем держать вес.

Упражнение очень простое, потому что сначала нужно согнуть руку, а затем вытянуть ее назад, полностью вытянув. Затем мы вернемся в исходное положение и повторим упражнение 15 раз и в 3 разных сериях.

В этой статье мы узнаем, как тонизировать руки, не посещая тренажерный зал.

6

Другая часть, которая также участвует в появлении наших рук, - это грудные мышцы, потому что, если мы будем мускулистыми, мы уменьшим накопление жира между рукой и грудью. Чтобы привести в тонус эту область, нам нужно будет воспользоваться гантелями, чтобы лечь на пол или на доску (как мы покажем на прилагаемом изображении).

Упражнение состоит в том, чтобы держать гантели в каждой руке, раскрывая руки на уровне груди и поднимая их до высоты головы. Затем вам придется вернуться в исходное положение и повторить это движение 15 раз. Сделайте 3 подхода по 15 повторений, и вы увидите, как ваши руки выглядят намного лучше.

7

Однако, если целлюлит очень глубокий, может случиться так, что с помощью всех этих методов вы не сможете полностью устранить его. Вот почему существует целый ряд эстетических процедур, которые могут помочь вам избавиться от целлюлита на руках . Один из самых простых - пойти в супермаркет или аптеку, чтобы купить антицеллюлитный крем и наносить его ежедневно в области кругового массажа, который улучшает кровообращение и устраняет задержку жидкости.

Но если вы предпочитаете других, которые более заметны, вы можете выбрать лимфодренаж, который является массажем, стимулирующим лимфатическую систему, создающую водный баланс организма, или, одним из наиболее успешных, кавитацией, эстетической системой, которая помогает Растворить жировые клетки и устранить их с мочой. В этой статье мы раскрываем инновационные методы борьбы с целлюлитом.