Лунатизм - это расстройство, которое заставляет людей ходить во время сна. Это распространенное заболевание, которое встречается в основном у детей, но может продолжаться до зрелого возраста. Не существует известной формы лечения, но ее можно уменьшить до минимума. Это обычно происходит, когда человек находится в глубоких стадиях сна, и это может быть так же просто, как ходить вокруг кровати, или так же интенсивно, как падение или бег. Человек не помнит эпизод, и он не будет последовательным во время эпизода. Существует ряд причин, которые его вызывают, такие как стресс, беспокойство, генетика, недосыпание, алкогольное опьянение или состояние здоровья. Это нежелательное заболевание, которое также может привести к серьезным травмам.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как избежать лунатизма Шаги, чтобы следовать: 1

Определите причину лунатизма. Медицинское лечение необходимо, если лунатизм вызван такими заболеваниями, как апноэ во сне, синдром беспокойных ног или гастроэзофагеальный рефлюкс. Диагноз и анализы будут необходимы для определения необходимости лечения. Другие причины, такие как стресс, алкогольное опьянение или нарушения сна, также могут потребовать лечения.

2

Получить правильное количество сна. Это кажется очевидным шагом, но семь-девять часов сна в сутки - это то, что вам нужно, чтобы лучше функционировать в течение дня. Недостаток сна присутствует во многих других проблемах со здоровьем, в дополнение к стрессу и беспокойству. Некоторые шаги можно предпринять для ночи глубокого сна. Ограничьте употребление кофеина до восьми часов перед сном и избегайте употребления большого количества пищи непосредственно перед сном. Ограничьте интенсивные упражнения перед сном и ограничьте использование стимулов, таких как громкие шумы, экран телевизора или экран компьютера.

3

Уменьшить стресс Это одна из основных причин лунатизма во взрослом возрасте. Некоторые способы уменьшить стресс и беспокойство: ежедневные упражнения, правильное питание, медитативные практики и достаточное количество сна. Таким образом, другие сферы вашей жизни также улучшатся.

4

Поддерживайте безопасную среду, в которой вы спите. Даже когда эпизоды лунатизма случаются все реже и реже, важно принять некоторые меры предосторожности. Следите, чтобы на участке не было острых предметов, спите на первом этаже, по возможности закройте двери и окна. Если вы проходите каждую ночь, используйте сигнализацию на дверях и окнах.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Чтобы уменьшить влияние лунатизма, обратитесь к врачу.