К сожалению, с годами память теряется, хотя есть и такие болезни, которые могут привести к забывчивости, такие как болезнь Альцгеймера. Поддержание в хорошем состоянии мозга - это один из способов избежать и даже улучшить память.

Для этого есть ряд упражнений и упражнений, которые очень полезны. Далее мы расскажем все о том, как улучшить долговременную память, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из учебы и работы или для достижения старости без потери умственных способностей.

Вы также можете быть заинтересованы: Как улучшить кратковременную память

Упражнения и игры для улучшения памяти

В общем, эти умственные упражнения могут быть выполнены любым человеком, потому что их легко и очень интересно выполнять. В любом случае, если у вас болезнь Альцгеймера или любое другое заболевание, связанное с потерей памяти, важно всегда консультироваться с врачом .

судоку

Один из лучших способов активировать память - заниматься хобби. Внутри них наиболее подходящими являются судоку, потому что для их разрешения требуются умственные вычисления. Именно умственный расчет - еще один отличный способ сохранить память. В обоих случаях вы должны начать с более простых операций, чтобы иметь возможность их решать и двигаться дальше, чтобы выровнять уровень.

Суп писем и самоопределения

Другими хобби, которые одинаково полезны, являются слова и самоопределенные супы, потому что они также требуют обдумывания и концентрации, а также все те игры, в которых должны быть обнаружены ошибки или различия между рисунками или изображениями.

Карточные игры

Конечно, все эти карточные игры очень полезны, в которых вы должны помнить, какие карты уже были размещены на настольном коврике для разработки игр, таких как бриска, гинот или покер.

Другим вариантом являются карточные игры, в которых вы должны запомнить карты или вспомнить некоторые элементы, которые их содержат, чтобы потом угадать их, сопоставить по цветам и тем же объектам и так далее.

Шахматы и упражнения на память

Шахматы - еще одна хорошая игра для развития памяти, потому что вы должны быть очень внимательны к доске и движениям, в дополнение к разработке стратегии, которой нужно следовать, чтобы выиграть игру.

Для любителей культуры другой альтернативой, полезной для памяти, является изучение стихотворений памяти, фрагментов текстов из книг или диалогов фильмов и даже текстов песен.

Вы также можете быть заинтересованы Как проверить, хорошая ли у меня память.

Физические приемы для улучшения памяти

Другой способ улучшить долговременную память - это выполнять физические упражнения, но они требуют некоторого запоминания. Это очень веселый и интересный способ, который улучшает не только ум, но и тело.

Здесь вы можете ввести, например, аэробику, потому что вы должны изучать хореографию и различные движения в каждом классе или шаге . Но есть и другие варианты: от синхронного плавания до бальных танцев или современных ритмов.

Воспоминание также можно использовать с помощью схемы обучения, в которой вы должны выполнять ряд действий в определенном порядке, потому что, в равной степени, вы должны помнить их. Короче говоря, хорошо выполнять любые физические упражнения, которые не повторяются и в которых вам всегда нужно выучить определенный порядок или движения.

Вы также можете быть заинтересованы в Как сделать соки на память.

Обычные стратегии для улучшения памяти

Улучшение долговременной памяти не сложно, и нет необходимости выполнять действия, которые мы обсуждали, хотя они более эффективны. С небольшими жестами в день вы также можете получить хорошие результаты, будучи хорошим началом. Нужно только изменить рутины и действия, которые выполняются по инерции или не задумываясь.

Например, альтернативой является изменение маршрута между домом и работой, чтобы активировать мозг, чтобы добраться до места назначения по другим улицам, или почистить зубы, используя противоположную руку. Другой вариант - изменить порядок, в котором вы выполняете процедуры дома, например, уборку, пытаясь начать в другой комнате.

Это простые повседневные действия, которые также эффективны для понимания того, как улучшить долговременную память, и которые дают хорошие результаты. Поскольку мы рекомендуем вам начать как можно скорее, даже если вы молоды, потому что таким образом у вас будет больше шансов не иметь проблем с запоминанием в будущем. В любом случае, если о них уже забыли, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможные проблемы и указать наиболее подходящие виды деятельности.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.