Синдром беспокойных ног - это неврологическое расстройство, которое, помимо других симптомов, вызывает подергивание, покалывание, зуд, жжение, стеснение, проколы и дискомфорт в нижних конечностях. Пациент, который страдает, ощущает настоятельную необходимость жестко двигать ногами, когда он расслаблен или находится в состоянии покоя, поэтому он не может хорошо отдохнуть и хорошо выспаться ночью.

В дополнение к лекарствам и терапевтическим методам лечения, доступным для лечения этой болезни, можно прибегнуть к некоторым домашним средствам, чтобы облегчить беспокойные ноги и попытаться уменьшить дискомфорт, который он вызывает. Узнайте, какие из них наиболее эффективны в этой статье.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как избежать синдрома беспокойных ног Шаги, которые нужно предпринять: 1

Стресс является фактором, который, несомненно, может усугубить синдром беспокойных ног и усилить симптомы, которые это вызывает, в значительной степени. Поэтому, в дополнение к методам релаксации и практике физических упражнений, одним из наиболее эффективных домашних средств для беспокойных ног является прием некоторых настоев трав, которые помогают успокоить нервы и уменьшить накопленное напряжение. Далее мы покажем вам лучшие настои с антистрессовыми свойствами, которые вы можете взять:

• Настой шалфея
• Настой лаванды
• Настой валерианы
• Настой мяты

2

Пациенты, страдающие синдромом беспокойных ног, обычно испытывают проблемы с засыпанием и нормальным сном в течение ночи, и им постоянно приходится прерывать отдых из-за острой потребности в движении и встряхивании ног. Вот почему рекомендуется отдавать предпочтение сну с настойками, которые обладают успокаивающими свойствами, такими как валериана или лайм, или принимать ванну с горячей водой непосредственно перед сном. Добавьте, если хотите, несколько капель масла лаванды или розмарина в воду для ванн, чтобы усилить расслабляющий эффект ванны.

3

Применение холода или жары также является отличной альтернативой для облегчения зуда, покалывания и жжения в ногах, вызванных этим расстройством. Вы просто должны смочить марлю небольшим количеством теплой или свежей воды и поместить ее на пораженную часть, оставляя там до полного высыхания. Затем вы можете заменить компресс на новый. Вы также можете прибегнуть к гелевым прокладкам, доступным в аптеках, по вашему желанию.

4

Еще одно домашнее средство от беспокойных ног, которое может быть очень успокаивающим и успокаивающим, - это выполнять легкий массаж нижних конечностей как утром, так и ночью. Это, кроме того, поможет улучшить кровообращение ног и полностью расслабить мышцы. Для этого вы можете выбрать некоторые эфирные масла с успокаивающим эффектом, такие как кипарис, можжевельник или розмарин.

5

Помимо применения некоторых из упомянутых выше естественных средств от беспокойных ног, важно также иметь дело с этим расстройством и чувствовать себя лучше, имея в виду следующие рекомендации :

• Делайте упражнения регулярно, но с умеренной интенсивностью, при которой вы тренируете все мышцы ног.
• Следуйте сбалансированной диете, которая включает в себя значительное количество фруктов и овощей.
• Держите хорошо увлажненным, потребляя 2 л воды в день. Напротив, избегайте напитков с кофеином, алкоголем, чаем и другими захватывающими веществами.
• Держите ноги поднятыми, когда отдыхаете или отдыхаете.
• Измените положение тела во время сна.
• Поддерживать установленный и регулярный график сна.
• Проведите медитацию или займитесь технической практикой и расслабляющими действиями.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.