Весь день работаю с компьютером, кое-где читаю, перед экраном телефона, планшета, телевизора ... уфф! Это нормально, что в конце дня мы чувствуем, что наши глаза больше не могут принимать, и что иногда усталость огромна, но важно заботиться о нашем здоровье глаз, чтобы гарантировать благополучие нашего зрения. Вот почему в .com мы даем вам несколько советов, чтобы вы могли узнать, как ухаживать за усталыми глазами .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить усталость глаз Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде всего, очень важно помнить, что, если вы часто чувствуете, что ваши глаза слишком устали, у вас часто бывают головные боли, вам трудно отличить объекты или буквы от ближнего или дальнего или если вам трудно видеть ясно, вам может потребоваться исправьте свое видение

Усталые глаза обычно являются признаком того, что мы чрезмерно напрягаем глаза, что может вызвать офтальмологические проблемы. Мы приглашаем вас ознакомиться с нашей статьей, как узнать, нужны ли мне очки, чтобы вы могли узнать, пришло ли время посетить окулиста.

2

Если вы работаете с компьютером ежедневно, очень важно обратить внимание на некоторые детали, чтобы уменьшить усталость глаз, поэтому мы рекомендуем вам:

• Выберите подходящую яркость экрана. Если ваш экран имеет низкое освещение, это заставит вас заставить глаза, но если он слишком интенсивный, это также повлияет на вас, вызывая дискомфорт, поэтому рекомендуется его регулировать. Этот же совет относится к таким устройствам, как мобильные или планшетные.
• Расположите экран перед собой и под углом 45 градусов по отношению к глазам, таким образом, вы позаботитесь о своей позе, а также о своем зрении, что вам не придется стараться изо всех сил во время работы.
• Желательно использовать фильтр для экрана компьютера, это поможет контролировать яркость и благоприятно сказывается на остальной части глаза.
• Делайте небольшие перерывы каждый час, чтобы отдохнуть.

3

Но работа на компьютере - не единственное, что может заставить нас страдать от усталости глаз, другие привычки также влияют на нас. Если вам нравится читать, рекомендуется всегда делать это в хорошо освещенных местах, предпочтительно при естественном освещении. Если вы решите читать в местах, освещенных искусственным светом, избегайте флуоресцентных ламп, которые обычно вызывают утомление глаз.

Также рекомендуется выбирать издания со средним размером шрифта, избегая слишком маленьких.

4

Не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером и мобильными устройствами при выключенном свете. Эта привычка способствует усталости глаз, заставляя нас чувствовать себя еще более изможденными при выполнении этого вида деятельности, поэтому рекомендуется выполнять их всегда при включенном свете.

5

Также важно пересмотреть свою диету, потому что, если в вашей диете не хватает витамина А, это может повлиять на здоровье ваших глаз, так как у вас больше шансов устать от глаз. Добавляйте в свою пищу продукты, богатые витамином А, и не забывайте о других необходимых питательных веществах, таких как витамин В и С.

6

Кроме того, офтальмологи рекомендуют часто мигать, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный усталостью глаз. Вы можете делать это очень медленно, чтобы правильно смазывать глаза, в идеале вы должны выполнять упражнение по миганию медленно, по крайней мере, 10 раз в день.

7

Кроме того, холодные компрессы ромашки превосходны для уменьшения дискомфорта и воспаления, вызванного усталостью глаз. Вы можете наносить их на глаза в течение 10 минут каждую ночь, и вы увидите, как вы будете чувствовать себя намного более отдохнувшим и отдохнувшим.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.