Магний - это минерал, который мы регулярно потребляем в своем рационе, и он играет важную роль в правильном функционировании нашего организма. Важно поддерживать крепкие кости, здоровую сердечно-сосудистую систему, а также помогать предотвращать такие состояния, как преклимсия или эклампсия во время беременности. Поэтому, если мы не едим достаточно этого минерала с пищей, может потребоваться прибегнуть к добавке. Если это ваш случай, в .com мы объясняем, как принимать магний .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как принимать магний при запорах Шаги, чтобы следовать: 1

Магний является фундаментальным минералом для здоровья наших мышц, нервов и костей, обеспечивая его правильное функционирование, а также для желудка важно нейтрализовать кислоты, вырабатываемые в нем, и способствовать кишечному транзиту. Суточные потребности в магнии у взрослых:

• Женщины: от 310 до 320 мг
• Беременные женщины: от 350 до 400 мг
• Мужчины: от 400 до 420 мг

2

Хотя дефицит магния встречается редко, поскольку организм также вырабатывает этот минерал, и мы также употребляем его в рационе, и в таких случаях пациент может ощущать мышечную слабость, сонливость, апатию, раздражительность, проблемы с засыпание, проблемы с памятью или проблемы с сердцем.

Существует возможность представить дефицит магния из-за таких состояний, как алкоголизм, недавняя операция, дефицит кальция, проблемы с усвоением питательных веществ или прием определенных лекарств.

3

Магниевая добавка может также потребоваться в случаях, когда потребность в этом минерале больше, например, во время беременности и кормления грудью, или если страдают определенные состояния, такие как депрессия, диспепсия, определенные проблемы с сердцем или остеопороз.

4

Добавки магния всегда должны назначаться врачом после обследования. Они никогда не должны потребляться самостоятельно без предварительного посещения специалиста.

Способ приема магния зависит от медицинских критериев и состояния пациента, однако можно принимать магний в капсулах, в жидкой форме, для презентации, которая используется особенно для лечения проблем с желудком или для инъекций, менее часто, но в равной степени используется. Самый простой и рекомендуемый способ - принимать его в форме капсул, кроме того здесь присутствуют 100% натуральные продукты на основе морского магния. Вы можете купить капсулы магния с содержанием элементарного магния выше 58, 8% по этой ссылке.

5

При приеме магния рекомендуется, если врач не укажет иначе, делать это по две дозы в день для улучшения всасывания. Рекомендуется также принимать углеводы в дополнение к добавлению витаминов D и B в рацион или в дополнение, чтобы гарантировать лучший эффект.

В случаях остеопороза сочетание его с кальцием может быть одинаково эффективным.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.