Так как он так же вызывает привыкание, как кокаин, недавнее исследование британских экспертов из Action of Sugar установило, что сахар - это наркотик 21-го века. Многие специалисты в области здравоохранения рекомендуют исключить этот компонент из нашего рациона, поскольку он является одной из основных причин избыточного веса, ожирения, диабета и высокого потребления калорий, предлагаемых организму.
Когда мы думаем о сахаре, мы часто вспоминаем о еде, такой как безалкогольные напитки, гамбургеры, шоколад и любые пирожные или закуски, но факт заключается в том, что нас ежедневно окружают продукты, содержащие сахар и не обязательно сладкие, а скорее их Высокое содержание углеводов при попадании в организм превращается в гликемию . Хотите знать, кто они? Продолжайте читать эту статью внимательно, где вы можете найти продукты, которые содержат много сахара.
Среди продуктов, которые содержат много сахара, соусы выделяются первыми. Да, любой соус, который сопровождает препарат, обычно содержит большое количество добавленного сахара, такого как знаменитый томатный соус или кетчуп, который может содержать 20 грамм сахара на 100 грамм, принимая во внимание, что он потребляет шесть грамм сахара. на порцию еды уже считается избыток.
Другая пища, которая содержит много сахара, - это злаки . Хотя мы любим завтрак с хлопьями и это очень практичный вариант, зерновые также очень богаты добавленным сахаром, так что они могут обеспечить организм от 6 до 12 граммов сахара на порцию. Многие бренды используют сахар в злаках как способ привлечь внимание детского неба и увеличить продажи своей продукции.
Не имеет значения, являются ли они цельными, овсянкой, соей или шоколадом, печеньем и всевозможной выпечкой в списке продуктов, которые содержат много сахара. Почему? В основном они содержат муку, которая превращается в гликемию, и хотя они обещают быть легкими продуктами, они всегда содержат немного сахара, чтобы предложить этот восхитительный аромат. В некоторых случаях порция бисквита или кекса может содержать до 20 граммов сахара на 100 граммов продукта.
Мы любим шоколадное молоко, но именно то какао, которое мы используем, чтобы получить этот неотразимый вкус, является одним из продуктов, который содержит много сахара. Растворимый какао- порошок может быть столь же вредным, как и сам сахар, до такой степени, что, просто добавив две чайные ложки какао к стакану молока, вы будете употреблять до 15 граммов сахара.
Среди продуктов, которые содержат много сахара, нельзя пропустить безалкогольные и энергетические напитки. Ни для кого не секрет, что чрезмерное употребление безалкогольных напитков связано с избыточным весом и ожирением, и не могло быть иначе, если бы банка колы приносила 35 граммов сахара в организм. Предпочитает ароматизированные воды или натуральные соки.
На рынке есть много продуктов, которые предлагаются как здоровый вариант, хотя на самом деле они противоположны. Примером таких продуктов являются жидкие йогурты или энергетические батончики, которые, если присмотреться, содержат в своем составе основные углеводы и сахар.
Не все фрукты полезны, некоторые слаще других и содержат больше сахара, чем другие. Фрукты, которые содержат много сахара, включают виноград, манго, мушмула и банан. Тем не менее, есть также сухофрукты, такие как изюм, который в чашке предлагает 30 граммов сахара.
Мы рекомендуем вам прочитать нашу статью « Почему плохо употреблять сахар», где вы можете подробно узнать о действии этого компонента в организме и о причинах, почему он считается столь негативным для здоровья организма.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий