Хлорелла или также известная как Chlorella vulgaris - тип изумрудно-зеленых водорослей, которые можно найти в любом озере и / или пруду, который содержит пресную воду. Водоросли хлореллы считаются суперпродуктом из-за длинного списка питательных веществ, таких как различные витамины и минералы, белки и фитонутриенты, которые придают ему очень полезные свойства для нашего здоровья, такие как детоксикация организма, регенерация клеток и защита нашей иммунной системы. среди многих других.

Если вы хотите узнать, каковы различные свойства и преимущества водорослей хлореллы, просто продолжайте читать эту статью и узнайте, почему эта пища так прекрасна для вашего здоровья.

Вы также можете быть заинтересованы в: Свойства фукуса

Состав и пищевая ценность хлореллы

Хлорелла - это очень маленькие одноклеточные водоросли диаметром от 2 до 11 микрон, то есть это микроорганизм, недосягаемый для наших глаз. Название хлореллы было дано этой водоросли из-за большого содержания хлорофилла, что придает ему темно-зеленый цвет. Тем не менее, хлорелла также содержит другие питательные вещества, которые очень полезны для здоровья:

• Хлорофилл: это организм, который содержит наибольшее содержание этого питательного вещества. Хлорофилл является веществом, богатым каротиноидами, он является прекрасным тоником для крови благодаря своему сходству с эритроцитами и обладает разрушительными и детоксикационными свойствами.
• Витамины: среди них мы находим множество витаминов С, витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В3 (ниацин), витамин В5 (пантотеновая кислота), витамин В9 (фолиевая кислота), витамин В12, витамин Е, биотин (витамин Н), провитамин А, холин, парааминобензойная кислота и инозит.
• Минералы: в нем высокое содержание железа, которое легко усваивается благодаря содержанию витамина С и цинка. Он также содержит другие минералы, такие как фосфор, калий, магний, кальций, марганец, медь, йод и кобальт.
• Жирные кислоты: 80% из них являются ненасыщенными, поэтому они становятся здоровыми для нашего организма. Среди них омега-3 и омега-6 выделяются.
• Он также содержит большой источник белков (60% его молекулярной массы), ферментов, полисахаридов и стеринов.

Свойства и преимущества водорослей хлореллы

Богатство в бесконечном перечне основных питательных веществ делает водоросли хлореллы и пищей, которая удовлетворяет ежедневные потребности в энергии, и лекарственной добавкой для лечения некоторых расстройств и заболеваний. Это различные свойства хлореллы для здоровья:

Выводит токсины из организма

Благодаря высокому содержанию хлорофилла, мы можем включить в список преимуществ хлореллы ее отличные разрушающие и детоксифицирующие свойства. Он обладает исключительной способностью очищать и очищать кровь и печень от тяжелых металлов, таких как уран, ртуть или свинец, а также от других веществ, таких как пестициды, радиация и гербициды. Эти свойства обусловлены как хлорофиллом, так и его уникальной мембраной, которая способна поглощать и выводить токсичные вещества.

Борьба с анемией

Содержащийся в нем хлорофилл очень похож на гемоглобин, то есть белки клеток крови или эритроцитов. Благодаря этой характеристике и богатству железа и витамина С, хлорелла также очень эффективна для борьбы с анемией или недостатком железа, а также благодаря своим свойствам регенерации клеток, которые стимулируют выработку эритроцитов.

Пищеварительные свойства

Он обладает пищеварительными свойствами благодаря своему содержанию в ферментах и ​​витаминах, которые выполняют различные функции желудка, такие как улучшение пищеварения, борьба с запорами и улучшение роста флоры, то есть полезных бактерий, которые борются и предотвращают возможные кишечные инфекции.

Противораковые свойства

Еще одним свойством и преимуществами хлореллы является профилактика раковых клеток благодаря следующим трем свойствам:

1. Его богатство каротиноидами, которые содержат свойства регенерации клеток, которые уменьшают окисление клеток.
2. Его содержание в витамине Е делает его отличным антиоксидантом, который защищает нас от свободных радикалов.
3. Он также содержит укрепляющие свойства, которые повышают защиту иммунной системы.

Другие преимущества и свойства хлореллы

• Хлорелла регулирует уровень pH в нашем организме, потому что это щелочной организм.
• Он также регулирует уровень сахара в крови и настоятельно рекомендуется в случаях гипогликемии.
• Обладает целебными свойствами, которые восстанавливают клеточные ткани.
• Это уменьшает боль, вызванную фибромиалгией благодаря ее превосходным противовоспалительным свойствам.
• Снижает уровень вредного холестерина и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
• Благодаря высокому содержанию железа и витамина С, это идеальная пищевая добавка для вегетарианцев и веганов.
• Он обладает насыщающими свойствами, которые снижают аппетит, что делает его рекомендуемой пищей для людей с избыточным весом, и для похудения может быть полезно принимать водоросли хлореллы.

Как взять водоросли хлореллы

Один из самых частых вопросов об этом суперпродукте: как правильно принимать водоросли хлореллы и какова рекомендуемая доза? Прежде всего, мы должны сказать, что его можно принимать как в виде порошка, так и в капсулах или таблетках, чтобы вы могли посещать травников или магазины по продаже диетических продуктов, как физических, так и онлайн, и приобретать их в формате, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Если вы хотите, вы можете добавить порошок водорослей хлореллы (от 2 до 3 г) в любой из ваших рецептов для зеленых или детокс соков, смузи, натуральных фруктовых соков, соусов или заправок для салатов и т.д.

С другой стороны, если вы собираетесь принимать водоросли хлореллы терапевтическим путем, специалисты советуют принимать по 1 маленькой ложке (около 5 г в день), смешанной со стаканом воды, примерно 3 раза в день. Вы можете взять его рядом с основными приемами пищи дня: завтрак, обед и ужин. Если вы хотите использовать свойства водорослей хлореллы, чтобы похудеть, мы рекомендуем вам принимать их непосредственно перед едой, чтобы извлечь выгоду из ее насыщающего эффекта.

Побочные эффекты и противопоказания водорослей хлореллы

Было указано, что в рекомендуемых дозах нет значительных побочных эффектов или риска токсичности в отношении потребления водорослей хлореллы. Однако в высоких дозах могут возникать светочувствительность, увеличение мочевой кислоты, боли в животе, газы, метеоризм и тошнота.

В первые несколько недель использования у некоторых людей могут появиться такие симптомы, как тошнота, газы, диарея, спазмы желудка и более зеленый стул. Если эти симптомы проявляются, важно немедленно прекратить прием хлореллы.

Относительно противопоказаний к водорослям хлореллы можно указать следующее:

• Люди, чувствительные к йоду, так как хлорелла, содержащая это вещество, может вызывать аллергические реакции и способствовать появлению астмы или респираторных заболеваний.
• Беременные и кормящие женщины должны избегать его использования.

Теперь, когда вы знаете свойства и преимущества водорослей хлореллы, вас может заинтересовать и этот другой пункт «Свойства масла криля».

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.