Механическая боль в пояснице является второй причиной отпуска по болезни и проблемой, которая затрагивает 80% людей хотя бы раз в жизни. Это боль в области поясничного отдела позвоночника, которая расположена в нижней части спины, обусловленная перегрузкой в области или плохими позами, хотя у большинства пациентов причина симптомов неизвестна. Эта боль усиливается при движении и успокаивается во время отдыха, но чтобы узнать, как лечить механическую боль в пояснице, мы дадим вам некоторые рекомендации, которым вы должны следовать, с помощью которых вы можете уменьшить раздражение и почувствовать себя намного лучше.
Одним из лучших средств для лечения боли в пояснице является отдых. В зависимости от степени боли и стадии боли в пояснице, вы можете делать это в постели или нет. Если вы видите, что боль очень острая, вы можете сделать этот отдых в постели максимум на два-четыре дня, потому что длительный отдых для мышц также не годится, так как они атрофируются. В большинстве случаев нет необходимости добираться до этого, достаточно, чтобы вы садились или ложились в моменты, когда боль усиливалась.
Местная жара успокаивает боль от механической боли в пояснице, применяя ее в течение 20 минут, продолжая несколько раз в течение дня. Электрическое одеяло будет вашим лучшим союзником, и если у вас его нет, вы можете положить подушку в это место, пока вы отдыхаете, чтобы тепло доходило до нижней части спины и успокаивало боль. Вы также можете применять такие методы, как инфракрасный или ультразвуковой.
Прием анальгетиков ослабит боль в адекватных дозах. В этих случаях проконсультируйтесь с врачом относительно позологии, потому что, если боль в пояснице является хронической, они должны применять инфильтрацию с местными анестетиками и даже кортикоидами. Мышечные релаксанты, также назначаемые специалистом, обычно назначают в качестве лечения механической боли в спине, если она связана с сокращением мышц, в этом случае предпочтительно принимать их ночью. Чтобы получить облегчение от боли, также можно прибегнуть к природным миорелаксантам, которые мы указываем в этой статье.
В течение дня, чтобы продолжить выполнение своих заданий, вы можете использовать полужесткие поясничные повязки, которые будут держать ваш позвоночник в лучшем положении, чтобы не заставлять его и избежать последующих болей в спине этого типа. Вы также должны адаптировать свои позы к рабочему месту, так называемая эргономика.
Выполнение кинезитерапии заключается в выполнении упражнений на гибкость позвоночника, которые уменьшат боли в пояснице, добавят мышечное укрепление области и коррекцию осанки. Регулярно выполняемые упражнения помогут значительно облегчить боль в спине . Вы также можете выполнять эти упражнения в воде, которая называется гидрокинезитерапия, которая очень полезна для коррекции позвоночника. К этим упражнениям вы можете добавить занятия, где они научат вас позиционированию позвоночника, чтобы защитить его от механических болей в спине и как можно быстрее включить его в свой распорядок дня, одновременно предотвращая новые приступы боли.
Массажи, применяемые специалистами в области поясницы, улучшат механическую боль в пояснице . Это очень хорошая терапия, если вы страдаете от этих болей время от времени и хронически.
Помимо всего вышеперечисленного, вы можете найти другие способы борьбы с болью в пояснице, проконсультировавшись со статьей Как лечить боль в пояснице с помощью домашних средств.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий