Наш кишечный транзит влияет на частоту, с которой мы идем в ванную. Этот процесс является частью пищеварения и может происходить быстрее или медленнее в зависимости от нескольких факторов. Запор может быть одной из основных причин, по которой человек не ходит в ванную каждый день, и состоит в отсутствии регулярных движений в кишечнике.

Некоторых людей этот факт может волновать, однако, как правило, многие не испражняются каждый день. Некоторые из причин этого факта могут нанести вред нашему здоровью, но это также может быть связано с нормальными причинами, такими как медленный метаболизм. Если вы спросили себя «почему я не хожу в туалет каждый день», продолжайте читать эту статью, где мы объясняем возможные причины.

Вы также можете быть заинтересованы: Еда в ванную

Как работает пищеварение

Пищеварение - это процесс, при котором пища и напитки обрабатываются для получения необходимых питательных веществ в нашем организме. Чтобы понять, почему человек не идет в туалет регулярно, интересно, как это происходит.

Хотя большинство из нас связывают пищеварение с желудком и кишечником, этот процесс начинается во рту, где мы начинаем жевать пищу, основную часть пищеварения. Когда мы глотаем пищу, она скользит по пищеводу, который транспортирует ее в желудок. Как только пища достигает желудка, она смешивается с желудочными соками, которые помогают превратить ее в более легко усваиваемое вещество. После этого шага содержимое достигает кишечника, длина которого составляет от 6 до 8 метров, и в котором питательные вещества поглощаются из пищи. Вещества, которые нам не нужны, отделяются и откладываются в толстой кишке, где они станут испражнениями и будут вытеснены через прямую кишку.

Почему я не хожу в ванную каждый день

Если вы спросите себя «почему я не хожу в туалет каждый день?», Наиболее вероятной причиной является запор. Это изменение происходит, когда кишечник не работает регулярно, поэтому мы не идем в ванную так часто. Как следствие, возможно, что, помимо того, что мы будем ходить реже, мы также испытываем другие симптомы, такие как судороги, проколы, кишечные газы или вздутие живота. В этой статье мы объясняем возможные причины, почему у нас есть проколы в желудке. Причинами запоров являются:

• Дефицит клетчатки . Если вы не ходите в ванную регулярно, вы можете не включить достаточное количество клетчатки в свой рацион. Это растительный компонент, содержащийся в некоторых продуктах, который помогает улучшить транзит кишечника и сохранить кишечник в чистоте. В этой статье мы рекомендуем лучшие продукты от запоров.
• Недостаток воды Вода является важным компонентом во время пищеварения, так как она увлажняет кишечник и способствует моторике кишечника. Поэтому важно пить воду в течение дня и достаточно. Рекомендуется пить 2 литра воды в день.
• Недостаток физической активности Физические упражнения способствуют использованию и укреплению определенных частей тела. Движение, которое существует во время упражнений, помогает улучшить моторику пищеварительного тракта. Для этого рекомендуется заниматься физическими упражнениями примерно 3 раза в неделю. Хорошим вариантом является бег трусцой, длительные прогулки и т. Д.
• Стресс Мы все можем чувствовать стресс в течение дня, но избыток стресса может привести к расстройствам пищеварения, которые приводят к запорам и, как следствие, уменьшают количество раз, когда мы идем в ванную.
• Беременность В течение этого периода женщина испытывает изменения в своем теле, среди которых вам может быть труднее часто ходить в ванную. Это связано с увеличением прогестерона, гормона, который влияет на ритм кишечника.

В этой статье мы помогаем вам бороться с запорами, чтобы вы могли регулировать кишечный транзит.

Другие причины, почему вы не ходите в ванную каждый день

Хотя запор является основной причиной, по которой вы не ходите в туалет каждый день, также возможно, что есть и другие причины, которые могут повредить усидчивости, с которой мы испражняемся.

• Чрезмерное использование слабительных . Использование слабительных средств должно быть адекватным и оправданным, и ни в коем случае нельзя превышать его. Не ходить в ванную или даже не чувствовать, что это может быть из-за хронического раздражения и воспаления кишечника, которые могут привести к хроническому запору. Также слабительные не только вредны, но и запрещены, так как они раздражают и повреждают слизистые оболочки пищеварительной системы.
• Наркотики или лекарства . Обезболивающие и анальгетики ослабляют функцию кишечника, поэтому злоупотребление ими может привести к проблемам с поступлением в ванную.
• Алкоголь Алкогольные напитки, употребляемые часто или в избытке, также наносят вред функционированию пищеварительной системы. Печень является одним из органов, которые участвуют в пищеварении, поскольку она выделяет желчь и временно накапливает поглощенные питательные вещества. Алкоголь может повредить клетки печени и в некоторых случаях привести к серьезным проблемам с печенью. В этой статье мы объясним симптомы, которые указывают на проблемы с печенью.

Сколько раз нормально ходить в ванную?

Вы, возможно, задавались вопросом, сколько раз это нормально, когда испражнения. Правда в том, что ответ на этот вопрос является относительным, поскольку в зависимости от метаболизма каждого человека, пищеварение может быть быстрее или медленнее. Частота, с которой мы ходим в ванную каждый день, может определить, страдаем ли мы от запора или нет, но это не абсолютный показатель. Принимая во внимание, что каждый человек может испражняться несколько раз в день, нормальное среднее значение составляет от 2 до 3 раз в день после каждого приема пищи. Теперь не беспокойтесь, если вы ходите в среднем от 3 раз в день до 3 раз в неделю . В случае, если показатель ниже, желательно обратиться к врачу. Помните, что запор является не только незначительной частотой при дефекации, но также создает трудности при удалении фекалий, жесткую консистенцию, боли в животе, тошноту, вздутие живота и т. Д.

Сколько дней вы можете не ходить в ванную?

Еще одна проблема, которая может возникнуть у людей, которые не ходят в ванную каждый день, - это время, которое человеческое тело может держать без живота.

Когда мы какое-то время не идем в ванную, мы, вероятно, заболеваем. Это происходит потому, что через фекалии мы выбрасываем отходы и токсины, которые не нужны нашему организму, что может вызвать их перегрузку. Именно по этой причине важно контролировать запор, если он возникает очень часто. Поэтому в случае, если у нас более 7 дней без туалета, мы должны посетить врача.

Как ходить в ванную каждый день

В значительной степени от нас зависит здоровье кишечного транзита. Тем не менее, мы также можем рассчитывать на некоторые уловки, чтобы ходить в ванную каждый день:

• Контролировать еду . Завтракайте, хорошо питайтесь, немного поужинайте. Обеденный задолго до сна может препятствовать кишечному транзиту, плюс мы более склонны к накоплению жира и могут ухудшить качество сна. Между часами лучше есть легкую пищу, которая дает нам воду и клетчатку, как фрукты. Вы с фруктами с большим количеством клетчатки.
• Не забудьте про волокно . Рекомендуемое суточное потребление клетчатки во избежание запоров составляет 30 грамм. Мы можем найти этот компонент во фруктах, овощах и злаках, и его воздействие на организм прекрасно.
• Активируйте свое тело Как мы объяснили выше, одним из факторов, который может заставить вас не ходить в туалет каждый день, является отсутствие физических упражнений. Старайтесь вести активный образ жизни и избегать сидячего образа жизни.
• Избегайте раздражающих веществ . Старайтесь не употреблять вещества, которые раздражают слизистую оболочку желудка, такие как табак или очень острые продукты, и предпочитайте продукты с низким содержанием жира, такие как куриная грудка, овощи на гриле или рыба.

Если вам нужна дополнительная информация, в этой статье мы объясним, как избежать запоров, чтобы ходить в ванную каждый день.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.