Начать долгий пост - это добровольно воздерживаться от еды и питья. Есть несколько причин для поста, которые включают религиозные или духовные цели, желание очистить организм от токсинов или потерю веса. Человек может решить поститься в течение короткого периода времени, в то время как другие могут поститься в течение длительного времени. Чтобы завершить длинный пост, человек должен знать, как это сделать здоровым образом.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества поста? Шаги, чтобы следовать: 1

Определите, как долго будет длиться пост. Пост считается длинным, если он длится более семи дней, а если он дольше недели, вы должны получить медицинское наблюдение. Врач проверит ваши основные показатели жизнедеятельности и убедится, что вы достаточно здоровы, чтобы пройти длинный пост.

2

Выберите те вещи, от которых вы будете воздерживаться. Некоторые люди не употребляют еду или напитки. Некоторые люди воздерживаются от употребления пищи, но потребляют жидкости, такие как вода и сок. Другие просто быстро включают твердую пищу, такую ​​как фрукты или рис. Тем не менее, количество пищи сводится к минимуму.

3

Начни медленно. Если вы никогда ранее не постились, рекомендуется начать с 24-часового поста, а затем начать с него. Это поможет вам измерить, как ваше тело реагирует на это.

4

Когда пост закончится, медленно добавляйте еду. Ешьте продукты, которые легко перевариваются и держитесь подальше от пряных или зернистых элементов. Это связано с тем, что пост влияет на выработку ферментов и слизистой оболочки желудка. Идите медленно, сначала помогите вашему телу снова акклиматизироваться, затем вернитесь к нормальному питанию снова.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Не поститесь, если вы беременны, если вы ребенок, или у вас есть определенное заболевание или заболевание. Кроме того, человек с расстройством пищевого поведения не должен поститься.