Технологии вторгаются в нас каждый день, и каждый раз мы все больше людей, которые используют мобильный телефон для всего: для фотографирования, для поиска информации, а также для того, чтобы просыпаться утром. Использование мобильного телефона в качестве будильника является одной из наиболее частых причин, по которой люди могут спать с телефоном на тумбочке или даже под головой, но полезна ли эта практика? Правда заключается в том, что эти технологические устройства излучают вредную для здоровья радиацию, что заставило ВОЗ предупредить, что его использование может привести к раку. В этой статье мы расскажем вам, если спать рядом с мобильным телефоном плохо, указав, как это может повлиять на ваш жизненный цикл и как лучше сосуществовать с технологиями.

Вам также может быть интересно: плохо ли есть фрукты ночью?

Излучение мобильного телефона

Чтобы понять, как мобильный телефон влияет на наше тело, первое, что нам нужно знать, это то, что наши органы работают благодаря электрическим импульсам и что, когда мы подвергаемся воздействию радиации (как естественной, так и искусственной), наш ритм может измениться и изменить наш жизненный цикл. Излучения окружающей среды не видны нашим чувствам, но то, что мы их не видим, не означает, что они не видимы, каждый раз, когда появляется больше излучений, которые сосуществуют с нами, будь то из-за Wi-Fi, использования мобильного телефона, планшетов и так далее.

Когда мы говорим о естественной радиации, которая может повлиять на нас, мы имеем в виду различные аварии, которые происходят из-за геофизической активности Земли, например, появление подземных вод. Искусственные - это все те, которые существуют, потому что они были созданы человеком, и среди них выделяются соединения Wi-Fi, освещение города, мобильные телефоны и так далее. Все это излучение влияет на наш организм и может его изменить.

Многие люди спят со своим мобильным телефоном рядом с кроватью, не зная рисков, которым они подвергают себя этим простым жестом. Излучения, испускаемые этими электрическими приборами, изменяют нашу систему саморегуляции некоторых естественных процессов, таких как, например, биологические ритмы. На самом деле, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) провела исследование, в котором поставлен весьма тревожный диагноз: электронные устройства вредны для здоровья и могут увеличить вероятность заболевания раком .

Поэтому, когда спрашивают , плохо ли спать возле мобильного телефона, ответ ясен и убедителен: ДА, это очень плохо . Кроме того, вы не должны заряжать телефон ночью, если у нас есть привычка класть его под подушку; Причина очень проста: он может обжечь кожу из-за перегрузки. Подушки не подготовлены для такого использования, а материал, из которого они изготовлены, легко воспламеняется, поэтому будьте очень осторожны!

Как радиация влияет на нас

Излучение, которое исходит от наших мобильных устройств, не только влияет на наш биологический ритм или может увеличить шансы на рак, но также меняет наш повседневный характер, и мы можем чувствовать различные последствия от сна рядом с мобильным телефоном. Фактически, есть много исследований, которые определяют, что эта вредная привычка может вызвать бессонницу и / или головную боль . Одной из характеристик мобильных устройств является то, что они имеют светящиеся экраны, и именно этот факт влияет на наш гормон, который регулирует сон (мелатонин), снижая его выработку и делая его намного труднее для нас спать.

Мобильный телефон на ночном столике также изменяет нашу нервную систему, делая нас более внимательными в течение ночи и, следовательно, сокращая фазу быстрого сна. Вибрация или световые уведомления могут привести нас к так называемой «технологической бессоннице», то есть к неправильному отдыху или пробуждению по ночам, чтобы проконсультироваться с мобильным телефоном.

Кроме того, если перед сном мы консультируемся с телефоном, то, что мы делаем, это возбуждаем наш мозг, что-то совершенно обескураживающее, если мы хотим, чтобы отдых и глубокий сон. Все это в долгосрочной перспективе может иметь негативные последствия для нашего здоровья, такие как недостаток концентрации, стресс, раздражительность и т. Д.

В ходе исследования, проведенного в Австралии, также был сделан вывод о том, что использование мобильных телефонов может повлиять на выработку спермы у мужчин и даже повлиять на бесплодие . Этот аспект относится, прежде всего, к тому, когда мобильный телефон помещают в карманы брюк, широко распространенная практика среди мужчин.

Как действовать с мобильного

Так что же нам делать с мобильным телефоном ночью? Лучше всего выключить его . Отключение не только телефона, но и всех электроприборов в доме - это лучшее, что мы можем сделать, чтобы уменьшить излучение в нашем доме и иметь возможность глубоко отдохнуть. Хотя мы не используем эти устройства, они также используют радиочастоты и радиобазы, которые остаются в окружающей среде и наносят нам вред, поскольку они постоянно излучают электромагнитные волны в окружающую среду.

Если вы не хотите выключать телефон, по крайней мере, он должен находиться на расстоянии 1 метра от нашего тела и, по возможности, пытаться отключить данные или Wi-Fi, чтобы уменьшить излучаемые радиочастоты. Чтобы избежать бессонницы или нарушить фазы сна, рекомендуется также удалить звук.

Помимо использования телефона в ночное время, существуют другие рекомендации, которым вы можете следовать изо дня в день и, таким образом, заставить его воздействовать на вас как можно меньше; Ниже мы приводим список лучших практик с мобильными телефонами :

• Короткие звонки : лучше делать короткие звонки и, если он удлиняется, желательно переключаться на слух, чтобы избежать перегрузки только одной стороны тела.

• Громкая связь : по возможности выбирайте прием вызовов в режиме громкой связи, поскольку таким образом вы избегаете прямого контакта мобильного телефона с вашей головой.

• Всегда с покрытием : в случае, если вы находитесь в зоне с небольшим покрытием, не форсируйте вызов и ждите, чтобы быть в другом месте, потому что устройство будет излучать более мощные сигналы, чтобы захватить сигнал, и это повлияет на вас напрямую.

• В сумках или сумках : никогда не носите свой мобильный телефон в теле, в карманах или в кармане рубашки, лучше всего находиться рядом с вами в сумке или наплечной сумке.

Но в дополнение к мобильному, важно, чтобы ночью вы также выключали другие приборы, которые также испускают излучение: телевизоры, компьютеры, микроволновые печи и т. Д. Точно так же желательно отключить маршрутизатор перед сном, чтобы избежать пропитки ваших волн.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.