Хотя толстые ноги снова в моде благодаря женщинам с такими изгибами, как Бейонсе, иногда на бедрах скапливается слишком много жира, из-за чего они не выглядят стилизованными. Когда в ногах накапливается жир, часто можно увидеть сильно ненавистный целлюлит, который создает очень неприглядный вид. Целлюлит трудно поддается лечению, но не является невозможным с усилием и хорошим питанием
Если вы хотите знать, как уменьшить толстые ноги, следите за обновлениями к этой статье. В .com мы хотим помочь вам увидеть себя лучше, чтобы вы могли наслаждаться своим телом с большей самооценкой.
Тренируйся кардио, твой великий союзник
Занятия спортом, в которых задействовано учащенное сердцебиение, помогают сжигать жир во всем теле, включая ноги. Вы можете выбирать из множества дисциплин, хотя некоторые из них больше подходят для достижения вашей цели. Выберите тот, который больше всего вас развлекает, и идите с вами, учитывая ваши способности и физическое состояние.
Чудо-диеты, не сходя с дивана, только ослабят ваше здоровье. Если вы хотите похудеть, независимо от того, является ли это частью вашего тела или всего, вы должны заниматься спортом.
Важно включить спорт в свою жизнь как обычную привычку, подобную чистке зубов или снятию макияжа ночью. Если вы будете заниматься спортом постоянно, в дополнение к похудению и более стилизованному телу, вы будете здоровее и дольше будете оставаться моложе.
Лучшие виды спорта, чтобы сжигать жир
Идущие
Это стало очень модно. Это очень удобно для похудения, но вы должны носить хорошую обувь и заботиться о коленях, так как они обычно являются слабым местом бегунов. Важно, чтобы вы не форсировали свой темп и не сдавали пробный тест, если вы никогда не занимались этим видом спорта. Мы расскажем вам, как хорошо бегать, если вы хотите начать тренироваться.
езда на велосипеде
Это еще один очень полезный вариант для укрепления ваших ног и придания им стиля. Вы можете сделать это на открытом воздухе или дома на стационарном велосипеде.
Тон вверх по лестнице
В дополнение к сердечно-сосудистым упражнениям, которые помогут сжечь накопленный жир на ногах, вы должны выполнять силовые упражнения, которые помогают развивать мышцы, чтобы стилизовать и тонизировать их.
Не бойтесь, что ваши ноги оптически шире из-за роста мышц. То, что вы получите, - это то, что они стали более крепкими и красивыми, потеряв ту склонность к вялости, которая действительно помогает им меньше всего.
Прекрасным упражнением для укрепления ног и ягодиц является подъем по лестнице . Это то, что вы можете делать ежедневно в офисе или дома. Преврати лифт в своего злейшего врага и привыкни пользоваться лестницей, ты увидишь, что я меняюсь! Вы также можете попробовать сделать шаг дома, чтобы ваши мышцы работали на высшем уровне.
Чтобы улучшить стойкость ваших ног, помогите уменьшить косметические и антицеллюлитные процедуры . Вы можете купить их в аптеках или парфюмерии, и они помогут им выглядеть более гладко.
В этой статье мы дадим вам больше упражнений, чтобы вы могли сжечь жир с ног.
Привычки здорового образа жизни
Двумя основными осями для похудения и достижения упругих, тонких и свободных от целлюлита ног являются спорт и питание . Оба необходимы и дополняют друг друга, так что одно без другого не работает. Поэтому важно изменить наши привычки питания, чтобы добиться более здорового внешнего вида в целом и более красивых ног в частности.
Целлюлит - это проблема накопления токсинов, которая образуется при сбое в работе лимфатической системы. Лимфатическая система доставляет отходы в зоны эвакуации, так что они фильтруются и удаляются. Что касается обратной циркуляции, то она должна бороться с силой гравитации, что делает ее более сложной.
Чем больше продуктов с токсичными веществами мы глотаем, тем больше работы лимфы должно сделать, чтобы устранить их, и для них будет более обычным накапливаться в конфликтных областях, таких как ноги или ягодицы. Поэтому, чтобы не перегружать нашу лимфатическую систему, мы должны соблюдать здоровое питание . Для этого следует помнить следующие советы:
Пейте много воды
Вода очищает наш организм и помогает лимфе делать свою работу менее перегруженной. Это также увлажнит ваши ткани, что поможет им оптимально выполнять свои функции. Его преимущества также отражаются снаружи, вы будете видеть кожу более увлажненной, молодой и сияющей. Обычно нужно пить от 1, 5 до 2 книг с водой в день. Возьмите с собой бутылку, чтобы не забыть ее выпить и контролировать количество, которое вы приняли.
Не пропустите завтрак
Очень важно, чтобы вы не пропустили завтрак, так как это самый важный день. Избегайте жиров и рафинированных углеводов. Выбираю волокна.
Лучше 5, чем 3 раза
Распределите еду в течение дня от более обильного к меньшему. То есть завтрак должен быть максимально полным, есть что-то, что дает вам заряд энергии в середине утра, есть нормальный обед, здоровую закуску или фрукты и легкий и ранний ужин до 9:00 вечера. если возможно
Фрукты, много фруктов
Фрукты - это пища, которую не следует упускать из ежедневного рациона вместе с овощами. Вы должны потреблять около 3 кусочков фруктов и 2 овощей в день. Рыбу следует есть примерно 4 раза в неделю, а мясо - от 1 до 2 раз. Исключите соль и сахар из своего рациона.
Отдыхай хорошо ночью
Если вы будете соблюдать правила гигиены сна, вы улучшите свои функции организма и поможете своему организму похудеть. В дополнение к этому у вас будет лучший внешний вид, вы будете выглядеть красивее и у вас будет лучшая кожа. Старайтесь не смотреть телевизор в комнате и постарайтесь исключить из него электронные устройства. Нет мобильных или планшетов.
Вы уникальны, не хотите казаться кем-либо
Ваше тело уникально и красиво само по себе, не претендует на то, чтобы выглядеть как кто-либо. Важно, чтобы вы научились уважать свою конституцию и лучших людей, но если ваше тело сладострастно от природы, цените это.
Очень важно заботиться о себе и чувствовать себя хорошо, заниматься спортом и правильно питаться, но без навязчивых идей. Приложив немного усилий, вы достигнете своих целей, но желательно, чтобы это было долгосрочно, через изменение длительных привычек, через неутомимые дни в спортзале и строгие диеты. Вы можете достичь своих целей, но вы нанесете вред своему здоровью и настроению, и, что более важно, последствия пройдут, когда ваше тело больше не сможет противостоять этому ритму.
Красота циклична, и то, что сегодня может представлять собой канон красоты, завтра перестанет быть. Но вы останетесь прежним, и важно, чтобы вы ценили и принимали себя такими, какие вы есть. А ценность и любовь также подразумевают ответственность за свое тело и свое здоровье.
Оставьте свой комментарий