Борьба со старением начинается с самого раннего возраста, особенно в случае женщин, которые постоянно ищут новых союзников, чтобы сохранить нас красивыми и здоровыми. Речь идет не только о заботе о нашей коже, о том, что мы едим, но и о том, что мы едим, поэтому в .com мы даем вам все ключи, которые нужно учитывать, чтобы вы узнали, как увеличить выработку коллагена и эластина в вашей коже, и выглядеть молодо и здоровым днем день.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как пить коллаген для кожи Шаги, чтобы следовать: 1

Какова важность этих белков?, Больше, чем вы себе представляете. По мере того, как мы стареем, наша кожа теряет упругость и эластичность, коллаген и эластин несут ответственность за обеспечение наших тканей этими свойствами, поэтому увеличение производства очень важно, чтобы выглядеть красиво и в хорошем состоянии.

2

Наша диета имеет важное значение для достижения этой цели, и есть способы кормить, чтобы выглядеть моложе. Для этого вы должны включить продукты, которые увеличивают выработку коллагена и эластина и помогают нейтрализовать элементы, вредные для вашей кожи. Антиоксиданты являются важным ключом, поскольку они снижают выработку свободных радикалов, ответственных за преждевременное старение и такие заболевания, как рак. Найти их во фруктах, зеленых листовых овощах, таких как шпинат, брокколи или мангольд, в бобовых или цельных зернах

3

Витамины и питательные вещества необходимы для производства коллагена и эластина, но витамин С является одним из наиболее ценных за его огромное количество антиоксидантов и за то, что он необходим для производства коллагена, который придаст вашей коже большую упругость. Цитрусовые фрукты, такие как клубника, апельсины и киви, а также зеленые листовые овощи богаты витамином С, поэтому вы должны включить их в свой рацион, если хотите выглядеть моложе

4

Еще один важный витамин Е , не зря считается одним из самых важных, когда речь заходит о красоте кожи. Это питательное вещество влияет на выработку коллагена и эластина, способствует заживлению и улучшает внешний вид нашей кожи. Вы можете найти его в таких продуктах, как растительные масла, яичные желтки, печень, красное мясо, помидоры, зеленые овощи и фрукты, такие как киви, яблоко или персик.

5

Вы уже доказали важность здоровой и сбалансированной диеты для производства коллагена и эластина, но внешний уход за кожей также важен. Начните с отшелушивания вашего лица специальным продуктом для этой области один раз в неделю, этот процесс помогает устранить мертвые клетки и регенерировать новые, что сразу же способствует появлению цвета лица и стимулирует выработку этих белков

6

Технология и разработка кремов для лица с формулами для борьбы со старением не останутся незамеченными никем, поэтому при выборе ваших продуктов убедитесь, что они богаты коллагеном, ретинолом и витамином С. Не забывайте использовать крем на день и другой. на ночь, особенно в местах, склонных к образованию морщин, таких как контур глаз и уголки рта

7

Защита вашей кожи от солнца может не помочь вам увеличить выработку коллагена и эластина, но, безусловно, позволит избежать повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами и ультрафиолетовыми лучами, которые могут быть причиной пятен на коже, преждевременных морщин и в случаях более серьезный рак. Не забывайте заботиться о своем цвете лица, которого он заслуживает, если хотите, чтобы он выглядел здоровым и красивым год за годом

8

В вашем рационе никогда не будет недостатка цинка, потому что он участвует в синтезе коллагена и эластина, поддерживая волокна в хорошем состоянии, он также является отличным антиоксидантом, поэтому ваш вклад в вашу кожу будет великим. Некоторыми продуктами, богатыми цинком, являются морепродукты, рыба, красное мясо, яичный желток, печень, бобовые, соя и цельные зерна.