Фрукт - основная группа пищи, чтобы наслаждаться сбалансированной и здоровой диетой. Однако, когда мы беспокоимся о снижении калорий в нашем ежедневном рационе, это нормально, что мы задаемся вопросом, каково точное количество калорий, которое дает нам каждый фрукт. И в следующей статье мы подробно рассмотрим, сколько калорий содержится в яблоке, одном из самых повторяющихся и полезных фруктов для нашего здоровья.

Вы также можете быть заинтересованы: Сколько калорий у гаспачо?

Калории в яблоке

Около 100 граммов яблок имеют в среднем 55 калорий, в случае более сладких сортов, поскольку те, которые являются более кислыми, едва превышают 40 калорий в той же пропорции веса.

Таким образом, это очень полезный фрукт, который идеально подходит для сбалансированного питания и с низким содержанием калорий. Кроме того, яблоко богато витамином С, клетчаткой, калием и пектином, и все это делает его отличной естественной альтернативой для стимулирования производства здоровых клеток, снижения уровня холестерина, укрепления молодости тела и кожи и защиты хорошее здоровье сердца Узнайте обо всех преимуществах яблока, прочитав эту статью.

Яблоко с кожей

Было показано, что если мы будем есть яблоко с кожей, мы будем есть меньшее количество калорий, чем если бы мы делали это без него. Это связано с тем, что яблоко считается частью группы продуктов, называемых продуктами с отрицательной калорийностью, которые при употреблении с кожей увеличивают их способность сжигать жир. Таким образом, потребление и переваривание калорий происходит больше, чем количество калорий, обеспечиваемых самим яблоком.

Яблочный сок

Вкусный натуральный яблочный сок также является невероятным вариантом, чтобы естественным образом максимально использовать все свойства этого фрукта. И вы должны знать, что 100 мл яблочного сока содержат в общей сложности 47 калорий, поэтому вы можете взять его в любое время или включить в свой завтрак или энергетические закуски. Узнайте рецепт шаг за шагом в статье Как сделать яблочный сок.

Жареное яблоко

Еще один традиционный способ насладиться ароматом яблока - жарить его в духовке. Чтобы сделать этот рецепт, вам нужно только яблоко и немного сахара, хотя вы можете заменить его подсластителем, если хотите, чтобы этот десерт был более здоровым. В частности, в 100 граммах жареного яблока содержится примерно 99 калорий . Не пропустите процесс приготовления статьи Как сделать жареные в духовке яблоки.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.