Вы хотите, чтобы ваша кожа была здоровой и идеальной? Затем вы должны принять во внимание ряд советов и процедур, которые помогут вам улучшить внешний вид дермы и уметь показать лицо фарфора. В этой статье мы собираемся указать различные аспекты, которые вы должны учитывать для улучшения здоровья вашей кожи, связанные не только с косметическими процедурами, которые вы должны выполнять, но также с едой и привычками в жизни так что твоя кожа выглядит лучше. Продолжайте читать и узнайте, как получить здоровую кожу, с помощью простых приложений, которые вы можете легко сделать дома.
Чтобы иметь здоровую кожу, важно, чтобы вы ежедневно ухаживали за ней с помощью необходимых процедур: тщательно очищайте кожу утром и ночью, чтобы удалить лишнюю грязь, которая могла пропитаться на коже, и, если она не очищена, Это может вызвать угри, прыщи, прыщи и т. Д. Чтобы вымыть кожу, вам просто нужно использовать мыло, подходящее для вашего типа кожи (жирное, смешанное или сухое), а затем нанести тоник, который очистит дерму более глубоко.
Чтобы ополоснуть себя, вам придется использовать холодную воду, потому что она способствует увлажнению кожи и помогает закрыть поры; горячая, однако, сушит кожу и делает ее более чешуйчатой. После мытья вам придется наносить обычный увлажняющий крем, чтобы результат был безупречным.
Кроме того, мы рекомендуем вам хотя бы раз в неделю делать уборку, а если у вас нет времени на косметические процедуры, мы расскажем вам, как проводить чистку лица в домашних условиях.
Чтобы удалить грязь и удалить мертвые клетки кожи, нет ничего лучше, чем выбрать пилинг один или два раза в неделю, в зависимости от вашего типа кожи. Но также есть очень полезное лечение, известное как « чистка тела », которое состоит в том, чтобы чистить кожу, когда вы высыхаете, таким образом, устранять омертвевшую кожу и стимулировать лимфодренаж, что идеально подходит для уменьшения целлюлита. Если вас заинтересовал этот вариант, вам придется пойти в аптеку или в магазин косметических товаров, чтобы купить специальную щетку для кожи; Вам нужно будет только чистить свое тело перед каждой ванной, и вы заметите разницу.
Если вы предпочитаете использовать эксфолиант, вы должны знать, что результат очень похож на чистку, но обычно рекомендуется использовать только 1 или 2 раза в неделю, потому что он может быть вредным для кожи при чрезмерном использовании. Вы можете выбрать продукты, которые уже приготовлены, но, если вы предпочитаете что-то более натуральное, мы рекомендуем нашу статью, в которой мы расскажем вам, как сделать домашние скрабы .
Но для того , чтобы иметь здоровую кожу, недостаточно просто заботиться о ней внешне, потому что наша дерма является также отражением внутреннего функционирования нашего тела; Поэтому, если вы хотите добиться максимального блеска своей кожей, не стоит забывать, что увлажнение следует проводить как снаружи, так и внутри.
Вот почему рекомендуется пить по 2 литра воды в день, чтобы организм функционировал должным образом, а внешний вид вашей кожи гораздо более увлажнен в обоих случаях. Кроме того, вода избавляется от токсинов естественным образом, организм очищается, а наше тело чище и здоровее.
Но, помимо увлажнения внутри, важно, чтобы вы делали это и снаружи. Мы уже указали в первом пункте, что после каждого мытья лица вам придется наносить ваш обычный увлажняющий крем. Но не только это, но и рекомендуется еженедельно наносить маску, которая глубоко увлажняет и справляется с борьбой со свободными радикалами в окружающей среде.
Вы можете использовать увлажняющий крем или маску, которые уже приготовлены, хотя, в вопросах красоты, всегда рекомендуется использовать натуральные ингредиенты, так как они не содержат химикатов или загрязняющих веществ, которые могут нанести вам вред. Маска с медом, клубникой или авокадо - вот некоторые из тех, которые мы предлагаем в статье с домашними увлажняющими масками .
Здоровая кожа также имеет прямое отношение к пище, которую мы едим. Имейте в виду, что мы то, что мы едим, и поэтому важно, чтобы вы выбрали здоровую диету с низким содержанием жиров и полными фруктами и овощами, только тогда вы получите здоровье вашего интерьера, которое отражается на внешней стороне благодаря кожа Витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, являются лучшими питательными веществами для улучшения здоровья нашей дермы, и поэтому рекомендуется ежедневно принимать эти ингредиенты в своем рационе.
Но, кроме того, есть и другие полезные продукты для кожи, такие как оливковое масло, которое помогает нам показать молодое и сияющее лицо благодаря высокому содержанию витамина Е и его жирных кислот; поэтому желательно принимать по 2 или 3 столовых ложки в день этой пищи, чтобы ваша кожа могла различить. Помидор является еще одним союзником для кожи, поскольку он богат ликопином, питательным веществом, которое защищает клетки кожи.
Физические упражнения также помогают коже выглядеть более здоровой, потому что благодаря потоотделению мы можем выделять токсины и, следовательно, наши клетки насыщаются кислородом. Также имейте в виду, что с годами кожа теряет эластичность и тонизирует, так что благодаря упражнениям вы укрепите ее, а также улучшите ее внешний вид и внутреннее здоровье.
Наиболее рекомендуется, чтобы вы выполняли упражнения не менее 3 раз в неделю и сочетали сердечно-сосудистые упражнения (бег, аэробика, велосипед и т. Д.) С тонизирующими упражнениями, которые помогут вам сжигать жир, тонизировать кожу и демонстрировать дерму, свободную от токсинов и регенерируется.
Вы также должны держаться подальше от стресса и ежедневно отдыхать в течение 7 или 8 часов, так как это лучший способ избавиться от повреждений, вызванных свободными радикалами. Во время сна наши клетки насыщаются кислородом, ткани также ремонтируются, и поэтому кожа заметит разницу.
Чтобы иметь здоровый цвет лица, также важно, чтобы вы защищали его от солнечных лучей . Имейте в виду, что рак кожи является одним из наиболее серьезных рисков, которые могут возникнуть из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей, и для его предотвращения достаточно сделать одну вещь: наносить солнцезащитный крем каждый день перед макияжем. Это должно быть как минимум в 15 раз, чтобы быть предотвращенным от лучей UVA.
Также важно избегать некоторых привычек жизни, которые могут повлиять на внешний вид вашей кожи, таких как алкоголь или табак . Алкогольные напитки способствуют обезвоживанию организма в дополнение к высушиванию кожи; табачный дым, с другой стороны, сушит кожу, но также сужает кровеносные сосуды, заставляя меньше крови достигать кожи и, следовательно, делая ее неспособной достичь необходимых ей питательных веществ.
Оставьте свой комментарий