Хотя существует возрастной диапазон между серединой 40-х и началом 50-х годов, реальность такова, что наступление менопаузы не имеет правил и зависит от каждой женщины, однако, как правило, оно не остается незамеченным, снижение выработки эстрогена Это заставляет нас чувствовать себя более или менее интенсивно, поэтому в .com мы даем вам руководство об основных симптомах менопаузы и о том, как их лечить

Вы также можете быть заинтересованы в: Как облегчить симптомы менопаузы

Горячие вспышки и горячие вспышки

Это один из основных симптомов на этой стадии, внезапно возникающая жара, которая может вызвать сильный дискомфорт, особенно ночью . Помимо специального лечения важно спать со свежей одеждой, в подходящей среде с вентиляцией, охлаждать холодной водой, лимонадом или небольшим количеством натурального и низкокалорийного напитка и, если необходимо, применять холодный компресс в области шеи, если горячая вспышка очень интенсивный

Недостаток кальция

Декальцификация костей, выражающаяся в различных патологиях, таких как остеопороз, увеличивается во время менопаузы, поэтому важно оценивать уровни кальция в организме и, если необходимо, только если уровни низкие и ваш врач рекомендует его, принять добавку и Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием

Увеличение веса

Это является следствием сокращения выработки гормонов, поэтому очень важно соблюдать диету, потреблять продукты, богатые витаминами, уменьшать количество жареной пищи и насыщенных жиров, есть постные белки и немного контролировать приготовление пищи. еда. Увеличение физической активности также является отличной идеей для борьбы с увеличением веса.

Сухость влагалища

Еще один симптом, возникающий в результате гормональных изменений. Во время секса это может повлиять на половой акт, однако у этой проблемы есть решение с вагинальной смазкой . Если сухость также вызывает дискомфорт и зуд, важно посетить своего гинеколога, чтобы он мог дать вам эффективное решение этой проблемы.

Изменения в юморе

Раздражительность, чувствительность, грусть, беспокойство, бессонница и даже депрессия являются одними из распространенных симптомов на психологическом уровне, которые могут проявляться с большей или меньшей интенсивностью в зависимости от женщины. Очень важно выполнять действия, которые помогают нам противостоять им, например, заниматься спортом, заниматься хобби, употреблять природные вливания, а не работать непосредственно перед сном и стремиться расслабиться и очистить свой ум с помощью техник медитации.

Другие симптомы

Также в этот период женщина может наблюдать изменения в своей коже и волосах, или она может представлять признаки в большей или меньшей интенсивности. Каждый случай индивидуален, поэтому важно проконсультироваться со специалистом о том, какое лечение лучше применять на этом этапе, чтобы успешно превысить этот период, не влияя на нашу повседневную жизнь.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.