Обильная и обильная еда или перекус того, что вам так нравится, может закончиться беспорядком, то есть плохим пищеварением. Быть резким вызывает боль в животе, тяжесть, тошноту, газ ... в дополнение к общему недомоганию и потере аппетита. Вот почему мы хотим объяснить, что есть, если вы смущены, пытаясь излечить недуги, а не усугубить ситуацию.

Вы также можете быть заинтересованы: Домашние средства от смущения взрослых Следующие шаги: 1

Если вы страдаете нарушениями, вам, вероятно , не хочется ничего есть, потому что ваш желудок будет обижен. Тем не менее, не рекомендуется пропускать слишком много приемов пищи, но вы должны адаптировать свою диету и уменьшить количество пищи, но не избегать приема пищи.

2

Таким образом, вам будет необходимо выбрать мягкую диету против смущения, аналогичную рекомендованной в случае диареи или рвоты. Кроме того, очень важно, чтобы вы пили много жидкости, особенно воды, но вы также можете выбрать изотонические напитки, которые помогут вам избежать обезвоживания.

Рекомендуется легкая и мягкая пища, такая как:

• Отварной рис
• Овощные бульоны
• пюре
• Вареная рыба
• Тушеные овощи
• Фрукты: ананас, виноград и др.
• йогурт
• Пищеварительные настои: ромашка, одуванчик, пенниройал ...

3

И наоборот, вам следует избегать всех видов тяжелой, острой пищи, со многими специями или чрезмерно жирной. Следовательно, если вы страдаете нарушениями, вы НЕ должны употреблять:

• Жареные продукты
• Кислотные продукты, такие как помидоры или лук
• Красное мясо, которое стоит переварить
• Ароматизированные блюда
• шоколад
• Продукты с кофеином
• Напитки с газом

4

Кроме того, в случае расстройства желудка во время еды важно, чтобы вы делали это медленно и хорошо жевали, чтобы пищеварение стало легче и быстрее. Также рекомендуется употреблять небольшие количества часто, вместо нескольких приемов пищи, но обильно.

5

Если у вас есть нарушения, также не рекомендуется курить или жевать жевательную резинку, чтобы избежать попадания воздуха в желудок, что будет препятствовать пищеварению. Вместо этого будет полезно выполнить какое-то мягкое упражнение, такое как ходьба, чтобы облегчить обработку пищи.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.