Боевые искусства становятся все более популярными среди людей, которые хотят прийти в форму, так как они занимаются спортом, с одной стороны, вы делаете много физических упражнений, а с другой стороны, они заставляют вас чувствовать себя намного лучше и улучшают ваше психическое здоровье в целом. Среди боевых искусств есть несколько очень популярных методов для их различных физических и умственных преимуществ, таких как, например, дзюдо и бразильское джиу-джитсу.
Оба вида спорта имеют довольно схожую боевую систему, так как джиу-джитсу развивался из некоторых аспектов первого. Однако что лучше бразильского дзюдо или джиу-джитсу? Затем в следующей статье мы расскажем вам о преимуществах и основных различиях между этими двумя видами боевых искусств.
Преимущества занятий дзюдо
Дзюдо - один из лучших контактных видов спорта. В частности, это форма боевых искусств, возникшая в Японии как невооруженная боевая система, цель которой состояла в том, чтобы сбить с ног и обездвижить противника на земле с помощью силы тех, кто его практикует. Этот метод, который может быть разработан любым человеком, независимо от его возраста и пола, является практикой, с помощью которой мы можем получить много полезных результатов. Вот физические и умственные преимущества практики дзюдо :
Физические преимущества дзюдо
- Это помогает похудеть: это очень полный спорт, в котором вы двигаете практически всеми мышцами. Следовательно, он ускоряет наш обмен веществ, способствует сжиганию калорий и имеет более четкий силуэт.
- Улучшите наше дыхательное здоровье: дзюдо учит вас сосредоточиться на ритме нашего вдоха и выдоха. По этой причине он помогает нам лучше дышать и облегчает некоторые респираторные заболевания, такие как астма.
- Это способствует сердечно-сосудистой системе: этот вид спорта улучшает кровообращение и помогает предотвратить некоторые сопутствующие заболевания, такие как гипертония.
- Улучшает нашу гибкость: благодаря некоторым положениям, которые необходимо изучить, дзюдо повышает эластичность и гибкость наших мышц и суставов.
Умственные преимущества дзюдо
- Благоприятствует психомоторным навыкам: благодаря этому дзюдо обеспечивает существование и поддерживает хороший баланс между телом и разумом.
- Это очень эффективно для застенчивых людей: дзюдо учит вас уважать себя и других людей. Это также повышает уверенность в себе и учит людей такого типа преодолевать свои страхи.
- Это отлично подходит для людей с проблемами агрессии: с этим видом спорта мы избавляемся от негативных эмоций. Кроме того, это техника, с помощью которой человек учится исправлять агрессивное поведение.
- Повысить самооценку: люди, которые регулярно практикуют эту модальность, имеют лучшее настроение и большую уверенность в себе.
Преимущества практики бразильского джиу-джитсу
Бразильское джиу-джитсу - это метод, рассматриваемый как боевое искусство, но он также сочетает в себе другие техники, как системы индивидуальной защиты, так и боевые виды спорта. Эта боевая система возникла в регионах Индии и Китая, а затем начала практиковаться в Японии, пока не была экспортирована в бразильскую страну. В отличие от дзюдо, в этом виде спорта цель не состоит в том, чтобы свергнуть противника, поскольку бразильский игрок джиу-джитсу позволит бросить противника и затем закончить борьбу за землю.
Среди физических и умственных преимуществ бразильского джиу-джитсу мы находим следующее:
Физические преимущества бразильского джиу-джитсу
- Это помогает похудеть: методы этого вида спорта объединяют сердечно-сосудистые упражнения с анаэробными упражнениями, которые ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира.
- Это способствует сердечно-сосудистой системе: различные аэробные упражнения способствуют хорошей циркуляции крови и снижают уровень холестерина.
- Увеличивает объем легких: опять-таки его сердечно-сосудистая часть в сочетании с движениями бразильского джиу-джитсу помогают атлету лучше контролировать свое дыхание.
- Увеличивает гибкость: благодаря движениям, которые совершаются в этой боевой системе, эта модальность помогает получить немного больше упругости в теле.
Умственные преимущества бразильского джиу-джитсу
- Снижает стресс: благодаря сочетанию упражнений этот метод позволяет снизить уровень стресса и беспокойства.
- Он поощряет концентрацию и умственную силу: его движения помогают развивать концентрацию и терпение, поэтому он также помогает нам чувствовать себя спокойнее и с большим внутренним спокойствием.
- Увеличьте уверенность в себе: точно так же, как дзюдо идеально подходит для застенчивых людей, потому что их шаги самообороны помогают вам преодолеть некоторые страхи.
- Он учит ценностям, таким как уважение и дисциплина: он усиливает эту серию ценностей и другие, такие как смирение и общение.
Вы можете узнать больше об этой теме в этой статье о преимуществах практики бразильского джиу-джитсу.
Что лучше дзюдо или бразильское джиу джитсу - вот ответ
На этот вопрос нельзя ответить, сказав то или другое, поскольку ни один из этих двух видов спорта не лучше другого, но каждый из них сфокусирован по-своему. Все будет зависеть от того, что вы стремитесь узнать, и преимуществ, которые вы хотите достичь.
В то время как дзюдо является боевым искусством, которое больше направлено на занятия спортом, бразильское джиу-джитсу больше сосредоточено на системе самозащиты. Кроме того, как мы видели, цель дзюдо состоит в том, чтобы бросить противника на землю, и в бразильском джиу-джитсу он постепенно изматывает противника до тех пор, пока его нельзя сбить с ног.
Есть и другие различия между этими двумя техниками: техники дзюдо основаны больше на сражениях с использованием дислокаций и удушений, а джиу-джитсу - на ловушках и ударах эсминцев.
Следовательно, ответ заключается в том, что ни один из них не лучше другого, а тот, который должен ценить, с каким видом спорта они больше отождествляются .
Оставьте свой комментарий