Высокое кровяное давление, высокое кровяное давление или гипертония - это заболевание, которое обычно протекает бессимптомно, однако значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, очень важно поддерживать контроль и снижать его всеми средствами, изменяя свой образ жизни и привычки питания.

В дополнение к этому у вас есть несколько домашних средств от высокого кровяного давления, таких как те, которые мы расскажем в этой статье, из которых вы можете извлечь выгоду для снижения своего кровяного давления.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как снизить высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление опасно

Артериальное давление - это сила, с которой кровь прокачивает ваше тело, но когда она накачивается выше нормальных значений артериального давления, мы говорим о гипертонии, состоянии, которое представляет огромный риск для здоровья, поскольку увеличивает вероятность страдают от определенных заболеваний, таких как:

• Инсульт : высокое кровяное давление вызывает увеличение объема артерий, в то время как пространство, где проходит кровь, сужается, это увеличивает вероятность сердечных приступов, инсультов и других цереброваскулярных заболеваний.
• Заболевания почек
• Сердечная недостаточность: высокое кровяное давление заставляет сердце работать больше, увеличивая необходимый ему кислород и утомляя больше мышц.
• Проблемы с глазами: глаукома является заболеванием глаз, которое вызвано высоким кровяным давлением, которое в конечном итоге разрушает капилляры, расположенные в сетчатке.

Хорошие привычки снижать высокое кровяное давление

С домашними средствами от повышенного артериального давления недостаточно, чтобы справиться с этим состоянием, но необходимо привнести хорошие привычки в жизнь и интегрировать их в здоровую рутину для вашего здоровья. Вот несколько советов по снижению гипертонии:

Соблюдайте хорошую диету

В следующей статье мы объясняем, как правильно питаться, если у меня высокое кровяное давление. Важно минимизировать потребление соли. Недостаточно менять соль на другие специи или просто не добавлять соль в пищу, но вы должны прекратить употреблять все продукты, богатые натрием, такие как колбасы, фасованные продукты или жареные продукты.

Если вы страдаете от лишнего веса, мы советуем вам посетить специалиста, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы. Для этого вы должны включить в свой рацион овощи, фрукты, белки из постного мяса и приготовленную на пару рыбу, сковородку или духовку.

Заниматься спортом

Одной из основных причин гипертонии является сидячий образ жизни. Нет необходимости проводить долгие часы в тренажерном зале или заниматься триатлоном, 45 минут в день умеренных упражнений 4 раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать ваше тело активированным и предотвращать риск гипертонии.

Уменьшить стресс

Снижение стресса может быть хорошим вариантом не только для снижения высокого уровня давления, но и для улучшения общего состояния здоровья. Упражнения - хороший способ снять стресс, но вам также следует избегать употребления кофеина и стимуляторов, алкоголя и табака.

Исследование Университета Нью-Йорка показало, что наличие домашнего животного - фантастический способ понизить кровяное давление, хотя это кажется странным, правда!

Здесь мы объясним, какие из домашних средств лучше всего подходят для лечения высокого кровяного давления, чтобы вы могли сочетать их с рекомендациями, которые мы только что дали вам, и вы можете изменить свое состояние.

Овес, союзник против высокого кровяного давления

Овес является важной пищей в здоровом питании благодаря всем преимуществам, которые он приносит нашему организму. Это не только отличное домашнее средство от повышенного кровяного давления, оно также помогает нам контролировать уровень холестерина и сахара в крови, что также способствует здоровью сердца.

Как принимать овес при повышенном кровяном давлении?

На вкус цветов, есть люди, которые не любят этот злак и другие, которые любят его. Независимо от вашего случая, мы предложим вам подходящие варианты на ваш вкус. Лучший способ съесть овсянку - пить ее каждое утро во время завтрака с обезжиренным молоком. Тем не менее, если вы предпочитаете, вы можете добавить две столовые ложки натуральной овсяной каши в стакан, накрыть ее и оставлять на всю ночь. Когда вы встаете, вам нужно только процедить воду и пить ее без хлопьев.

Очисти свое тело петрушкой и лимоном

Одной из причин возникновения соли, вызывающей гипертонию, является то, что она способствует задержке жидкости, по той же причине, что мочегонные продукты могут помочь нам уменьшить ее, удаляя жидкости из организма и очищая организм.

В этом смысле и петрушка, и лимон могут быть очень полезны для их мочегонного действия, но они также могут помочь снизить уровень холестерина, устранить жиры, очистить печень и ускорить кишечный транзит.

Как взять петрушку и лимон при повышенном кровяном давлении?

Чтобы воспользоваться преимуществами этого фантастического домашнего средства от высокого кровяного давления, вам нужно всего лишь стакан теплой воды, горсть петрушки и полстакана лимонного сока. Смешайте три продукта и передайте их блендеру, и вы будете готовы пить его каждый день во время завтрака.

Средство с зубчиком чеснока

Чеснок является одним из великих неизвестных, что касается здоровья. Его преимущества известны как антибиотик от ангины, но мало кто знает, что это отличный продукт для снижения кровяного давления, благодаря его действиям, предотвращающим сужение артерий и образование тромбов.

Как взять чеснок при повышенном кровяном давлении?

Лучший способ поглотить все преимущества чеснока - это есть его в сыром виде. Имея только один грубый зуб, вы также можете наслаждаться его свойствами, покупая чеснок в форме капсул или интегрируя его в рецепты и продукты, такие как гаспачо или соус песто.

Снизьте давление с сельдереем

Случай с сельдереем очень похож на сок петрушки и лимона, так же как и эти продукты, сельдерей обладает дефурантивным и мочегонным действием, что также помогает ускорить кишечный транзит. Мы рекомендуем вам добавить два стебля сельдерея к любому из ваших блюд, чтобы вы могли воспользоваться их преимуществами, даже не подозревая об этом. Лучший способ - употреблять его в свежем виде, либо в салатах, либо добавляя его в супы или рагу, но утром вы также можете пить сжиженный сок.

Противопоказания к сельдерею

Если вы страдаете желудочно-кишечным заболеванием, таким как болезнь Крона или синдром раздраженного кишечника, вы должны есть приготовленный сельдерей, в зависимости от того, насколько тяжелым может быть пищеварение. Не рекомендуется употреблять и беременным женщинам, так как сельдерей может быть абортирован.

Темный шоколад, здоровье и удовольствие

Мы оставляем это до конца, чтобы вы ушли с хорошим вкусом во рту. Кто собирался это сказать? Вы можете есть шоколад и все еще следить за своим здоровьем. Темный шоколад является одним из лучших средств от высокого кровяного давления, учитывая его антиоксидантные свойства, которые полезны для здоровья нашей системы кровообращения.

Вы не должны понимать это как приглашение уничтожить все планшеты, которые вы найдете, вы должны следовать ряду рекомендаций :

• Потребляйте умеренно, вы можете есть каждый день, но только немного.
• Ешьте только темный шоколад с чистотой какао более 70%.

Чай для кровяного давления

Ко всему, что мы упоминали ранее, вы также должны добавить некоторые чаи, которые, благодаря содержанию антиоксидантов, могут предотвращать высокое кровяное давление и способствовать хорошему состоянию сосудов. Зеленый чай, белый чай или свойства ройбуша могут быть отличными природными средствами от высокого кровяного давления .

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.