Кокосовое масло, или также известное как кокосовое масло, является типом растительного масла, которое извлекается путем отжима мясистой части кокосового ореха. Эта жидкость стала в последние годы одним из наиболее широко используемых натуральных продуктов в мире, либо в качестве пищевой приправы, либо в качестве ингредиента для различных косметических продуктов, таких как кремы для лица, маски для волос или даже отбеливание зубов.

Тем не менее, этот натуральный продукт также стал очень популярным во многих диетах, чтобы похудеть, поскольку у него есть несколько свойств, которые помогают нам сбросить лишние килограммы. В этой статье мы хотим объяснить некоторые рекомендации о том, как правильно составить диету из кокосового масла и получить более приятный силуэт.

Вас также может заинтересовать: свойства кокосовой воды для похудения и способы ее принятия

Свойства и преимущества кокосового масла для похудения

Кокосовое масло является богатым источником насыщенных жиров, поэтому всегда считалось, что это пища, которая может сделать нас толстыми. Однако насыщенные жиры, содержащиеся в этом масле, не похожи на те, которые есть в большинстве пищевых продуктов, то есть на длинноцепочечные жирные кислоты. Кокосовое масло, с другой стороны, содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые метаболизируются не так, как предыдущие. В то время как длинная цепь метаболизируется медленно и с возможностью превращения в накопленные жиры, средние цепи передаются непосредственно в печень, и это превращает их в энергию. Поэтому этот натуральный продукт может помочь нам в процессе похудения.

Кроме того, этот факт обеспечивает следующие преимущества и свойства кокосового масла для похудения :

• Он обладает свойствами сжигания жира, так как он является термогенным, что означает, что он ускоряет потребление энергии нашим организмом.
• Его жирные кислоты со средней длиной цепи также обеспечивают насыщающие свойства, что снижает наш аппетит и, следовательно, помогает нам похудеть.
• Кокосовое масло также быстро уменьшает брюшной жир из-за его противовоспалительных свойств и метаболического действия.
• Наконец, это также мощный обезболивающий, который уменьшает задержку жидкостей и жиров, хранящихся в нашем организме.

Как составить диету из кокосового масла

Чтобы правильно придерживаться диеты из кокосового масла, нужно просто следовать этим простым правилам кормления:

Принимать масло перед едой

Первое правило, которое поможет правильно составить эту диету, - принимать кокосовое масло не менее чем за полчаса до каждого приема пищи, поскольку, как мы объяснили выше, обладает удовлетворительными свойствами, которые снижают наш аппетит и, следовательно, потребляют меньшее количество.

Чтобы похудеть с этим натуральным продуктом перед едой, нужно разогреть его и принимать в жидком виде. Чтобы сделать это, вы должны просто нагреть в кастрюле две столовые ложки этого масла с небольшим количеством кипящей воды и хорошо перемешать, прежде чем пить в тепле.

Кофе с кокосовым маслом

Кофе - это напиток, который употребляют во время этой диеты из-за его свойств для похудения: ускоряет сжигание жира, обладает мощным насыщающим эффектом, который устраняет желание клевать и, кроме того, способствует концентрации и производительности.

Сделать этот кофе так же просто, как смешать органический кофе с двумя столовыми ложками кокосового масла. На этой диете вы должны выпивать 1 чашку этого кофе каждый день на завтрак.

Заменить все кокосовое масло

Чтобы похудеть с помощью диеты из кокосового масла, необходимо соблюдать другое диетическое правило - заменить все растительные масла, которые вы используете в течение дня, оливковое или подсолнечное, на кокосовое масло. В противном случае, если вы добавите это масло в свой рацион, не подавляя другие жирные кислоты, мы будем потреблять больше калорий, чем нам нужно, и, следовательно, в конечном итоге мы будем становиться толще.

осуществление

Это масло не перестает быть пищей, богатой жирами, поэтому необходимо делать упражнения каждый день, чтобы похудеть. Если мы не будем заниматься с этой диетой, энергия, обеспечиваемая этим продуктом, в конечном итоге будет накапливаться в организме в виде жиров.

Удостоверьтесь, что вы берете дополнительное натуральное кокосовое масло

Если вы хотите сделать эту диету, чтобы похудеть, абсолютно необходимо, чтобы кокосовое масло, которое вы собираетесь принимать, было натуральным экстра-девственным, так как оно единственное, которое сохраняет свои свойства для похудения. С другой стороны, рафинирование проходило через различные процессы, когда они применяли тепло и различные химические продукты, которые в конечном итоге уничтожали их полезные свойства и с которыми мы в итоге получим только больше килограмма.

Как похудеть, принимая сырое кокосовое масло

Другой способ похудеть с помощью кокосового масла более постепенно - это принимать его в столовых ложках в течение месяца. Чтобы этот метод работал, вы должны принимать следующие дозы кокосового масла предпочтительно натощак:

1. В первую неделю этой диеты вы должны принимать пол столовой ложки масла в день.
2. В течение второй недели мы увеличим дозу этого масла до одной столовой ложки в день.
3. На третьей неделе мы продолжим увеличивать дозу этого масла, принимая ложку полтора дня.
4. Наконец, на этой неделе мы будем принимать четыре ложки этого натурального продукта в день.

Этот метод можно использовать в течение нескольких недель, пока вы не похудеете. Однако, как и в предыдущем разделе, если вы увеличиваете потребление кокосового масла, вы должны практиковаться каждый день, чтобы эффект не был контрпродуктивным.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.