Иногда требуется много времени, чтобы простудиться, и кажется, что это ловит нас и не дает нам сбежать. Почему это происходит? Чтобы быть на 100% здоровым, важно иметь сильную иммунную систему, способную преодолевать любую внешнюю агрессию, такую ​​как вирусы или бактерии, вызывающие заболевания. Есть много причин частых простуд, и в этой статье мы собираемся раскрыть наиболее распространенные, чтобы вы могли изменить свои привычки и получить, таким образом, получить железное здоровье. Продолжайте читать, и вы поймете, почему вам всегда холодно, и мы дадим вам несколько советов, чтобы вы могли научиться предотвращать это состояние и жить намного лучше.

Вас также может заинтересовать: какие лекарства принимать при гриппе и простуде

Простуда как симптом другой болезни

Среди причин обычной простуды мы должны указать, что иногда это состояние появляется из-за другого серьезного заболевания, которое влияет на уровень нашей защиты, что делает нас более предрасположенными к нападению внешних агентов. Ниже мы укажем ситуации, которые могут привести человека к простуде:

Страдают от анемии

Анемия - одно из заболеваний, которое может вызвать простуду как симптом. Причина в том, что у людей с этим заболеванием наблюдается дефицит эритроцитов, что может происходить из диеты с низким содержанием железа или других факторов. Таким образом, с уменьшением количества эритроцитов мы испытываем снижение защиты, которая может сделать нас более чувствительными к агрессии внешних инфекций. Мы поможем вам узнать, есть ли у вас анемия.

Иметь диабет

Если вы страдаете от диабета, вы можете страдать от повреждения почек (известного как диабетическая нефропатия), это происходит из-за нарушения уровня глюкозы. Это может вызвать снижение защиты, а также ощущение холода во всем теле, что может сделать вас более открытыми для заражения внешними вирусами или бактериями.

Страдают от гипотиреоза

Наличие щитовидной железы с небольшой активностью также может быть одной из причин, которая отвечает на ваш вопрос « Почему мне всегда холодно? ». Эта болезнь может повлиять на иммунную систему, снижая защитные силы, и инфекционному агенту намного легче напасть на нас.

Изменения в гипоталамусе

Именно железа отвечает за регулирование температуры тела, поэтому, если мы перенесем изменения в этом, риск страдать от холода увеличится.

Микотические инфекции

В нашем организме Candida живет, дрожжи, которые, если они будут изменены, могут вызвать грибковую инфекцию, вызывающую у нас такие симптомы, как зуд, изменение внешнего вида кожи, дискомфорт и так далее. Эта нерегулярность влияет на нашу иммунную систему, и поэтому человек с кандидозом также часто простужается.

За нездоровый образ жизни

Другая причина, которая может ответить на вопрос о том, почему мы всегда простужаемся, заключается в том, что мы не следуем здоровым привычкам и, следовательно, у нас нет крепкого здоровья и мы готовы предотвратить любой инфекционный агент, который может поставить под угрозу нашу защиту. Далее мы собираемся указать вам некоторые привычки, которые могут поставить под угрозу ваше благополучие:

Будь ниже своего веса

Чем меньше жира в вашем теле, тем меньше у вас защиты от перепадов температуры, так как наше тело потребляет больше калорий, когда холодно, чтобы попытаться сбалансировать эти изменения. Худой человек быстрее теряет тепло своего тела и, следовательно, имеет больше шансов заболеть. В этой другой статье мы расскажем вам, как набрать вес.

Жизнь с избыточным стрессом и тревогой

Ведение стрессовой жизни также может повлиять на правильное функционирование нашей иммунной системы. Атакуя нервную систему, мы изменяем наш биоритм и можем начать испытывать такие состояния, как, например, простуда.

Нездоровое и питательное питание

«Мы то, что мы едим», одна из самых точных фраз, которые существуют. Благодаря пище мы вводим в наш организм ряд витаминов и минералов, которые помогают нам питать свое тело и заставлять его работать должным образом. По этой причине, если вы соблюдаете питательную диету, вы не заботитесь о своем здоровье и, следовательно, это нормально для вас, чтобы страдать от таких болезней, как простуда.

Советы по профилактике простудных заболеваний

Теперь вы знаете некоторые причины частых простудных заболеваний и, чтобы предотвратить их, важно иметь в виду некоторые советы, которые помогут вам укрепить свою защиту и быть более защищенными от атак внешних инфекций, таких как бактерии или вирусы.

Важно, как мы уже указывали, соблюдать питательную диету, полную витаминов и минералов, которая поможет нам защитить себя в идеальных условиях. Витамины А, Е, В и С необходимы для полноценной работы нашей иммунной системы, и по этой причине вы должны ежедневно вводить эти продукты в свой рацион. Среди продуктов, богатых этими витаминами, мы выделяем.

• Красные фрукты (вишня, клубника, черника и т. Д.)
• Зеленые овощи (шпинат, брокколи, швейцарский мангольд и т. Д.)
• Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты и др.)

В этой другой статье мы перечисляем вам лучшие продукты для повышения защиты.

Кроме того, важно подготовиться к тому, чтобы избежать заражения простудным человеком, для этого мыть руки несколько раз в день, особенно после контакта с людьми или в общественных местах. Также рекомендуется проветривать помещения, в которых живут многие люди (офисы, дома и т. Д.), Чтобы скопившиеся вирусы могли уйти.

Вы также можете укрепить свою иммунную систему благодаря потреблению природных средств, таких как, например, прополис; В этой другой статье мы предлагаем домашние средства для повышения защиты .

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.