Остеопороз - это хроническое заболевание, которое заключается в уменьшении костной массы, которая вызывает ломкость наших костей, что может привести к травмам или деформациям. Его причины различны, и хотя это может происходить у обоих полов, это гораздо более частое заболевание у женщин, чем у мужчин. Это состояние должно быть диагностировано и вылечено врачом, однако некоторые естественные альтернативы и изменения в наших привычках могут помочь. Поэтому в .com мы объясняем, как лечить остеопороз с помощью натуральных лекарств .

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы факторы риска развития остеопороза?

Хотя в первом случае может показаться странным использование натуральных лекарств для лечения остеопороза, существуют естественные растения и определенные виды деятельности и изменения в рутине, которые будут эффективно способствовать усвоению кальция в костях, что поможет избежать значительной потери его плотности.

От потребления натуральных растений до отказа от вредных привычек и включения других благоприятных, некоторые альтернативы могут улучшить ваше состояние или предотвратить его ухудшение.

2

Витамин D является основным питательным веществом, способствующим и улучшающему усвоение кальция, поэтому многие добавки этого минерала также усиливаются этим питательным веществом. Вот почему хорошим способом естественного лечения остеопороза является включение в рацион продуктов с витамином D, таких как голубая рыба или морепродукты. В нашей статье о продуктах, богатых витамином D, вы можете найти полный список лучших альтернатив, которые обеспечат это питательное вещество в вашем ежедневном рационе.

3

Включение сои в свой ежедневный рацион является еще одной хорошей альтернативой естественного лечения остеопороза. Эта пища содержит изофлавоны, которые естественным образом обеспечивают организм эстрогенами, которые помогают эффективно усваивать кальций. Лучше всего то, что соевый белок не способствует выведению кальция с мочой, как это делают животные белки, поэтому включение его в ваш рацион принесет вам большую пользу.

Включите в свой рацион соевое молоко, тофу и соевые бобы, чтобы получить максимальную пользу.

4

Существуют инфузии, которые значительно улучшают усвоение кальция, поэтому они являются хорошей альтернативой естественному лечению остеопороза и усиливают действие принимаемых нами лекарств.

Вот почему вы можете принимать эти настойки, чередуя их, если хотите:

• Хвощ полевой, который благодаря содержанию кремния укрепляет кости и способствует регенерации.
• Одуванчик, богатый кальцием и минералами, которые полезны для здоровья наших костей.
• Люцерну, это растение, побеги которого вы можете употреблять в свежем виде в салате или в сопровождении своих бутербродов, также можно проглотить в настое путем кипячения его листьев. Благодаря содержанию кальция, витаминов С и D он помогает улучшить здоровье костей.

5

Но лечение остеопороза и улучшение нашего здоровья костей, естественно, не только включает в себя прием определенных продуктов и настоев, но и изменение нашего распорядка. Вот почему в .com мы рекомендуем вам:

• Откажитесь от привычки курить, если она у вас есть. Это один из факторов риска, который вредит здоровью ваших костей.
• Сидячий образ жизни также влияет на потерю плотности костной ткани, поэтому, если вам поставили диагноз остеопороз, очень важно включить физическую активность в вашу жизнь. Выполняйте упражнения средней интенсивности не менее трех раз в неделю. Плавание или силовые тренировки - отличная альтернатива. Проконсультируйтесь с врачом о наиболее рекомендуемых видах деятельности.
• Также важно уменьшить потребление алкоголя, что может повлиять на качество кости и значительно продвинуть остеопороз.
• Позаботьтесь о своей диете, ешьте много фруктов, овощей и продуктов, богатых кальцием, которые не обязательно являются молочными или его производными, таким образом, вы можете получить гораздо более полную и полезную диету для ваших костей.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.