Хлеб является одним из первых продуктов питания, которые запрещают нам потреблять, когда мы начинаем диету для похудения, но он также является одним из ингредиентов, который стоит нам больше всего, чтобы оставить и заменить. Тем не менее, существует много мифов о хлебе, и мы собираемся проанализировать один из них, который больше откармливает, крошку или корку хлеба?

Вы также можете быть заинтересованы в: Как разморозить хлеб Шаги, чтобы следовать: 1

Хотя есть много людей, которые думают, что крошка откармливает больше, чем корка, и решают удалить ее и потреблять только корку, правда в том, что они абсолютно неправы, потому что это наоборот. И это логичный вопрос: в мякише больше воздуха и воды, чем в коре; Будучи менее плотным, он меньше откармливается.

2

Хотя верно, что сам хлеб, в целом, имеет одинаковые калории как в крошке, так и в коре - 288 калорий на 100 г багета, - если бы мы ели такое же количество крошки, как и кора, отдельно, то это было бы жирным плюс корка для согласованности. Снаружи хлеб более компактный, чем внутренний, более рыхлый.

3

Так или иначе, в богатой и разнообразной диете диетологи соглашаются, что хлеб - больше, чем рекомендуется. В частности, они рекомендуют употреблять от 220 до 250 граммов этой пищи в день, разделенной на разные рационы. И, если мы также потребим его полностью, мы дадим нашему организму большую часть клетчатки, которая ему нужна в течение дня.

4

Мы расскажем вам правду и ложь о хлебе, чтобы вы разрушили мифы об этой еде. Вы также можете узнать, что такое мифы о еде, и увидеть, что в них правда.