Для правильного функционирования нашему организму необходимы различные питательные вещества, включая витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты, которые позволят каждому органу работать должным образом. Таким образом, витамин D является питательным веществом растворимого типа, необходимым для нашего здоровья, особенно для костей, поэтому его отсутствие может вызвать различные проблемы со здоровьем. В .com мы подробно объясняем, каковы симптомы недостатка витамина D.

Вы также можете быть заинтересованы в: Симптомы недостатка витамина А Шаги, которые нужно предпринять: 1

Витамин D может быть получен из пищи, а также от солнечного света, поэтому загорать по крайней мере 15 минут в день в часы с низкой интенсивностью и с должной защитой полезно для нашего организма. Как и любое другое питательное вещество, оно важно для нашего организма, и его отсутствие может привести к многочисленным проблемам со здоровьем.

2

Витамин D важен для:

• Обеспечить хорошее усвоение кальция и, следовательно, сохранить кости здоровыми и крепкими. У младенцев и детей это способствует хорошему формированию кости.
• Держите нашу иммунную систему укрепленной и работающей должным образом
• Помогите нам иметь здоровые мышцы.
• Способствуйте поглощению фосфора.
• Гарантия адекватного клеточного деления.

3

Когда у нас не хватает витамина D, мы рискуем страдать от различных состояний, в том числе:

• Остеопороз.
• Рахит, если это происходит у детей.
• Остеомаляция, состояние, похожее на рахит, но у взрослых.
• Низкая концентрация кальция в крови.
• Ослаблена иммунная система, что приводит к распространению различных заболеваний.
• Мышцы и частые боли в костях.
• Кроме того, его отсутствие было связано с повышением риска возникновения различных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, рак молочной железы, яичников и толстой кишки, психических заболеваний, таких как депрессия или эмоциональные расстройства, а также различных сердечных заболеваний.

4

В случаях, когда дефицит этого питательного вещества является небольшим или умеренным, вполне возможно, что никаких признаков, помимо усталости и усталости, не наблюдается, однако в более тяжелых случаях симптомы недостатка витамина D :

• Частые боли в костях и мышцах.
• Слабость в мышцах, трудности прилагать усилия и загружать вес.
• Проблемы при ходьбе, подъеме и спуске по лестнице, физические нагрузки и даже вставание с кровати или стула.
• Частые падения
• Переломы даже от легких ударов.

5

Если вы подозреваете, что у вас не хватает витамина D, важно как можно скорее обратиться к врачу, так как это питательное вещество необходимо для поддержания здоровья нашего тела изо дня в день.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.