Роль центрального защитника является ключевой для любой футбольной команды. С одной стороны, он отвечает за защиту своего вратаря и не позволяет соперникам приблизиться к цели; но часто они также ответственны за начало игры в атаке, либо потому, что они возвращают мяч, либо потому, что вратарь взлетает в короткой позиции. Кроме того, любая ошибка в его позиции может иметь решающее значение, потому что соперник нападающего останется один перед вратарем. Другое дело, что к оборонительным задачам добавляются задачи в атаке. Поэтому мы объясняем, как правильно тренировать оборону .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как тренировать вратаря Шаги, чтобы следовать: 1

Ожидание является одним из ключей к оборонной работе, и у нас есть несколько упражнений для работы над ним. Одним из самых простых упражнений, предусматривающих мяч без противостояния на расстоянии 5 или 10 метров, является упражнение, которое также может быть выполнено с помощью ударов, прохождения товарища по команде или вождения мяча.

Эта вещь может быть более сложной, если она конкурирует с соперником, если она должна перехватить передачу. Здесь мы можем ввести множество вариантов: фронтальный пас, воздушный мяч, бег по игре, лицом к лицу или обратно к цели, смена игрока, или если защита должна предвидеть контратаку.

2

Для укрепления зоны обороны на небольшом пространстве (20 или 30 метров) можно сыграть четыре против четырех. Четыре члена защитной зоны должны поддерживать порядок, чтобы атакующие не могли их переполнить, и только защитник, который нажимает на атакующего, который держит мяч, может давить в противоположном поле. С другой стороны, из четырех нападающих один всегда должен быть оставлен, чтобы организовать игру. Обороны выиграют в размещении, так как они должны всегда быть внимательными к противнику, которого они покрывают, и мячу.

3

Боковые входы являются еще одним очень полезным инструментом, который также следует практиковать при обучении защитника . Рондо - хорошее упражнение для практики, но мы предлагаем другое: парами, между двумя конусами, расположенными на разумном расстоянии, один игрок гонит мяч, а другой должен вернуть его, сделав боковой вход. Когда игроки достигают конуса, водитель становится защитником, и бывший защитник должен перенести мяч в противоположный конус, не будучи удаленным.

4

Рондо также могут помочь нам практиковать боковые входы, но у них есть еще одно преимущество: игра ногами. Сначала мы сказали, что защитники отвечают за начало игры, поэтому стоит потренироваться с мячом на ногах. Рондо - это интенсивное упражнение, в котором защитник всегда должен искать лучшего партнера по команде, чтобы мяч ему не коснулся игрока в центре.

5

Знак для человека - это еще один аспект, на который должны влиять эти игроки, причина, по которой его нельзя игнорировать во время тренировки защиты . Среди наиболее полных упражнений для практики - стратегические игры (углы, фолы), в которых каждая защита охватывает атакующего, играет в области, где один игрок ведет, а другой должен защищаться, если это возможно, несколькими парами в этой области. или симуляции матчей в полузащите, где защищаться может только человек.

Со всеми этими альтернативами вы можете улучшить навыки защитника и повысить его талант. И если это объяснение показалось интересным, вы не можете пропустить наши статьи о том, как тренировать вратаря и как тренировать нападающего.