Дыхание - это один из аспектов, который мы должны контролировать больше всего, когда занимаемся любым видом спорта, особенно в плавании, где мы объединяем нашу обычную среду с водной. Общее руководство для дыхания во время плавания - поймать воздух, когда мы находимся над водой, и выбросить его, когда мы снова погрузимся в воду. В .com мы подробно объясняем, как дышать при плавании.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как хорошо плавать Шаги, чтобы следовать: 1

При плавании в ползании мы должны повернуть голову в сторону, чтобы вытащить нос и рот из воды и подышать воздухом. Хотя объяснение кажется сложным, когда вы начнете делать это, вы увидите, что оно выходит автоматически.

2

Что вам нужно сделать, так это повернуть голову в противоположную сторону от удара, так что если вы продвигаетесь по воде, движимой правой рукой, вы должны повернуть голову влево, чтобы вдохновить, как показано на рисунке сверху

3

Когда вы снимаете правую руку и начинаете продвигать левую, вы должны снова повернуть голову к центру, чтобы нос и рот уже были под водой. Это в тот момент, когда вы должны выпустить весь воздух.

4

Затем поверните голову вправо, когда вы толкаете левой рукой, и снова поймайте воздух, когда ваш нос и рот уже находятся вне воды.

5

В стиле бабочки очевидно, что вы должны вдохновлять, когда вы находитесь с телом из воды, и освобождать его силой, когда вы погружены в воду. Плавая на спине, вам не нужна особая техника дыхания, так как вы всегда будете держать нос и рот вне воды.