Анемия является одним из наиболее распространенных состояний в наши дни и возникает, когда концентрация гемоглобина в крови низкая из-за различных факторов, от низкого потребления железа или недостаточности всасывания до более важных причин, таких как кровотечение или определенные заболевания.

Наиболее распространенным является тот, который представлен дефицитом железа и может быть вылечен с помощью еды, так как мы привели эту статью с некоторыми советами и рекомендациями, чтобы вы знали, как питаться, чтобы вылечить анемию, либо зная пищу которые всегда должны присутствовать в ваших блюдах, как те, которые вы должны держать подальше от вашего зрения.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как вылечить синусит с помощью чеснока - вот ответ

Симптомы анемии

Симптомы анемии могут варьироваться в зависимости от возраста человека, общего состояния здоровья, пола и питания, но в целом они проявляются через:

• усталость и истощение
• слабость
• затрудненное дыхание при приложении усилий
• печаль
• апатия
• иногда может появиться тахикардия

Тем не менее, стоит отметить, что много раз мы говорим об анемии как о тихом заболевании, так как это часто бывает бессимптомным, так что люди, которые страдают от этого, могут не осознавать этого, пока они не закончили. анализ крови, где это изменение отражается.

Однако, если вы знаете, что у вас есть это медицинское состояние, прежде чем эти симптомы очень важно обратиться к врачу, потому что анемия больше, чем само заболевание является симптомом определенного состояния, либо дефицит железа, либо любые другие серьезные состояния, такие как проблемы с почками, дефекты синтеза определенных соединений, среди других. Таким образом, чтобы иметь возможность лечить анемию, вы должны сначала знать, что является ее основной причиной.

Что такое анемия

Анемия является одним из тех заболеваний, которые, несмотря на то, что они хорошо известны и популярны, многие люди не совсем точно знают, что происходит и как это влияет на организм. Правда заключается в том, что под названием анемия сгруппирован набор состояний различного типа, для которых характерен общий аспект: уменьшение количества эритроцитов, присутствующих в крови.

Но это снижение может быть связано со многими возможными причинами, от кровоизлияния до проблемы с почками. Здесь мы перечисляем основные виды анемии, которые существуют, а также какой тип анемии можно вылечить с помощью пищи:

• Дефицитная анемия: она является наиболее распространенной и обусловлена ​​недостатками в питании человека. Если организм не получает достаточно железа, витамин B12 и другие белки могут в конечном итоге развить дефицитную анемию.
• Апластическая анемия. В отличие от предыдущей, апластическая анемия вызвана недостаточностью костного мозга, которая не может производить необходимое количество эритроцитов.
• Железодефицитная анемия: главная причина этого типа анемии - искать его в нехватке железа, либо потому, что кровоизлияние поблизости закончилось с запасами, потому что есть мальабсорбция этого элемента или потому, что вы не едите то, что рекомендуется, В последнем случае его можно изменить путем правильного кормления.
• Пагубная анемия: хотя название может показаться распространенным, пагубная анемия встречается не чаще. Причины этого состояния следует искать в нехватке пищи, в данном случае витамина В12.
• Гемолитическая анемия: типично для новорожденных. Это происходит, когда нет совместимости между кровью матери и ребенка, поэтому мать в конечном итоге уничтожает эритроциты ребенка, подвергая риску свою жизнь.
• Врожденная анемия: или семейная анемия, возникает, когда есть какая-то врожденная проблема у человека и в природе его собственных клеток крови.

В следующей статье вы найдете подробное объяснение различных типов анемии.

Что хорошо при анемии у взрослых

Если речь идет о низком содержании железа в рационе, вам следует начать употреблять определенные продукты. Одна из групп продуктов, которую вы не можете игнорировать, это животные белки, в этом смысле ваши лучшие варианты:

• Печень : желательно куриная.
• Красное мясо : желательно постное и на гриле, чтобы избежать лишних калорий)
• Голубая рыба : как лосось, форель или сардина
• Морепродукты : моллюски, устрицы и мидии.

В некоторых случаях, в дополнение к адаптации диеты, может быть необходимо добавить добавки этого питательного вещества в рацион, чтобы достичь соответствующих уровней железа. Тем не менее, факт добавления железа в рацион должен всегда назначаться врачом, чтобы избежать передозировки, которая может привести к побочным эффектам.

Что есть при анемии: овощи

Овощи - это группа продуктов, которые служат практически любому заболеванию, потому что они обеспечивают вас большим количеством питательных веществ и преимуществ. Однако эта группа очень обширна и некоторые препараты для лечения анемии могут быть более полезными, чем другие. Здесь мы объясним, какие овощи лучше всего бороться с анемией, чтобы вы никогда не пропустили свою кладовую:

• Бобовые : они являются большим вкладом железа, нута, гороха, сои или чечевицы, должны быть вашими союзниками, когда дело доходит до повышения уровня железа.
• Зеленые листовые овощи : капуста, брокколи, салат из ягненка или мангольд. Включите в свой рацион
• Цельное зерно : они также будут очень полезны для повышения уровня железа и лечения анемии.

Продукты для лечения анемии: орехи

Эта точка зрения несколько противоречива, потому что, хотя орехи - это продукт, который должен присутствовать в вашем рационе, вы должны быть осторожны и стараться не превышать его, так как содержание жира в нем очень высокое, и вы можете потерять его. что ты зарабатываешь для другого.

Обычно рекомендуется принимать несколько раз в день, да, в натуральном виде, без соли, меда и каких-либо добавок. Вы можете рассмотреть любую из следующих альтернатив:

• миндаль
• орешки
• фисташки
• Семена подсолнечника
• Фундук.

Алименты с высоким содержанием железа

Обычно закуски - это день конфликта, потому что тело обычно просит конфет. В этих случаях вам все равно придется выбирать, вы можете выбрать:

• инжир
• Изюм или сушеные сливы
• Dátiles
• оливки

Все они - продукты, богатые железом, которые идеально подходят для повышения уровня гемоглобина в крови и лечения анемии. Таким же образом вы также можете выбирать зерновые, поскольку это пища с высоким содержанием железа, поэтому они идеально подходят для борьбы с анемией.

Анемия при беременности

Помните, что если вы страдаете от анемии из-за дефицита в потреблении железа, вы должны теперь быстро и эффективно включать его в свой рацион, заботясь о том, что вы едите, чтобы диета была максимально сбалансированной и питательной.

В случае анемии во время беременности, вы должны принять во внимание все рекомендации, сделанные вашим врачом, чтобы обеспечить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка, так как лекарства не рекомендуются во время беременности. В вашей ситуации соблюдение правильной диеты с достаточным уровнем железа еще важнее.

Продукты, запрещенные при анемии

До сих пор мы говорили только о тех продуктах, которые вы должны включать в свой рацион, о продуктах, которые благодаря своим свойствам хороши для анемии. Но так же важно, как и то, что вы должны есть, знать, из каких продуктов вы должны держаться подальше. Здесь мы объясняем, что плохие продукты для анемии:

• Молоко и его производные: это не значит, что мы должны подавлять их потребление, фактически, в зависимости от того, в каких случаях мы можем добиться успеха Проблема молока и молочных продуктов заключается в том, что в больших количествах он действует как блокатор поглощения железа растительного происхождения. Таким образом, наилучший возможный вариант заключается в том, что если мы собираемся пить молоко вне приема пищи, тогда оно не будет мешать усвоению растительного железа.
• Некоторые овощи : например, свекла, помидоры или бобы содержат оксалаты, вещества, которые могут ограничивать усвоение железа нашим организмом. В следующей статье мы объясним, какие продукты богаты оксалатами.
• Некоторые напитки : из-за высокого содержания танинов или газа нам трудно усваивать железо во время пищеварения. Эти напитки являются безалкогольными напитками с газом, вином, кофе или чаем.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Не начинайте диету с высоким содержанием железа без присмотра врача
• Если вы испытываете какие-либо симптомы анемии, не стесняйтесь обратиться к специалисту