Наверняка вы читали или говорили, что сахар вреден для здоровья организма, есть даже те, кто считает его ядом. А тем временем отрицательный комментарий не может не стать жертвой постоянных психических дебатов: съешьте этот пирог, заполненный сахарозой, или навсегда исключите потребление сахара. Какая трагедия!

Лучший способ принять это решение - выяснить, почему плохо употреблять сахар, узнать, все ли сказанное верно, и узнать, какие из них приводят к тому, что у нас во рту будет больше одного шоколада. Хватит неуверенности! Мы считаем, что пришло время решить все ваши сомнения, и мы решили дать вам ответы на все вопросы в этой статье.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему рафинированный сахар это плохо Шаги, чтобы следовать: 1

На самом деле, есть много негативных последствий употребления сахара для здоровья. Исследования, которые определяют его, относятся к чрезмерному потреблению и, хотя можно подумать, что едят только в небольших количествах, проблема заключается в том, что одной из основных причин, почему считается плохим потребление сахара, является его свойство вызывать привыкание. Да, затягивает: чем больше ешь, тем больше хочешь.

Может быть, теперь вы можете найти ответ на вопрос, почему вам так трудно есть только один шоколад вместо двух или трех, или целую упаковку. К счастью, есть один аргумент: чем меньше сахара вы потребляете, тем меньше он вам понадобится.

2

Много говорится о важности физических упражнений и правильного питания для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но мало говорится о том, что чрезмерное потребление сахара является одной из основных причин высокого уровня холестерина и триглицеридов в крови, основных причин заболеваний сердечно-сосудистая система. Недавние исследования добавили потребление сахара как одну из привычек, вызывающих коронарные осложнения. Без сомнения, становится понятно, почему плохо употреблять сахар.

3

Если вам нужно больше причин, чтобы понять, почему употреблять сахар вредно, следует знать, что употребление продуктов с добавлением сахара, таких как безалкогольные напитки и десерты, увеличивает риск хронических и дегенеративных заболеваний, таких как диабет II типа. Почему? Когда мы потребляем сахар, наше тело увеличивает сегрегацию инсулина для снижения высокого уровня глюкозы в крови.

Избыточное потребление сахара и углеводов в течение многих лет вынуждает работать поджелудочную железу (орган, который выделяет инсулин) до такой степени, что ее гормональная продукция становится все ниже, а уровень глюкозы в крови - все выше. Результат? Избыточный вес, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень инсулина натощак: метаболический синдром, инсулинорезистентность или диабет II типа.

4

Чтобы быть в добром здравии, мы должны знать, что сахар связан с депрессией иммунной системы, потому что, когда организм получает большое количество сахарозы в иммунную систему, трудно правильно выполнять свою функцию защиты от вирусов, инфекций и бактерий. Следовательно, чем больше сахара вы потребляете, тем больше риск заболеть.

5

Чрезмерное потребление сахара является одной из основных причин детского ожирения. Это заболевание, которое все больше и больше увеличивается среди населения мира, является основной причиной коронарных заболеваний, которые могут нанести значительный вред здоровью человека независимо от его возраста. То есть дети, потому что они дети, не освобождаются от этого зла. По этой причине среди основных инструментов предотвращения детского ожирения важно снизить потребление сахара.

6

Конечно, когда ты был маленьким, ты не понимал, почему плохо употреблять сахар для зубов. Если вы до сих пор не знаете, никогда не поздно: сахар разрушает зубную эмаль и повышает кислотность слюны, вызывая ужасные полости. Если вам не нравится посещать стоматолога, вы уже знаете, что вам нужно делать: уменьшить потребление сахара.

7

Есть много ответов на вопрос, почему употреблять сахар вредно, но если этого было недостаточно, вот бонусная дорожка : он снижает уровень витамина Е в организме, он связан с риском развития остеопороза, у некоторых людей он вызывает мигрень и снижает Хороший уровень холестерина в крови, стимулирует злокачественные клетки и повышает уровень мочевой кислоты. Итак, мы едим торт или нет? Вы решаете! В следующей статье вы можете увидеть хорошие природные альтернативы сахару.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.