Борьба с течением времени и хороший внешний вид, несмотря на годы, является целью многих людей, но не только заботиться о нашей коже с помощью косметических процедур или защищать ее от вредного воздействия солнца, но и делать дорогостоящие операции. постарайтесь научиться заботиться о нас изнутри, начиная с нашей диеты. В .com мы даем вам несколько ключей, чтобы вы могли узнать, как кормить себя, чтобы выглядеть моложе

Вы также можете быть заинтересованы: Как выглядеть моложе в 40 шагов, чтобы следовать: 1

Шоколад, особенно темный шоколад, является отличным союзником в вашем рационе, который не только помогает нам чувствовать себя хорошо, но и содержит 30 антиоксидантов, которые помогают нам оставаться молодыми и защищают наши сердца. Потребляйте это в меру и не забывайте выбирать варианты с большим количеством какао и меньшим количеством молока

2

Бобовые, такие как горох, чечевица, соя, нут или фасоль будут очень полезны для борьбы с течением времени и состоят в том, что они содержат калий, железо, фолиевую кислоту, витамины и волокна, которые помогут вам быть очень здоровее. Кроме того, несмотря на то, что они углеводы, они имеют низкое содержание сахара, поэтому они являются отличным вариантом.

3

Цельное зерно должно быть основной частью рациона благодаря содержанию волокон и антиоксидантов, рис и овес особенно выделяются как лучшие варианты для нашего кишечного транзита и кожи

4

Низкие калории, богатые витаминами, питательными веществами, антиоксидантами и одним из лучших союзников в профилактике рака: это брокколи, пища, которую вы должны включить в свой рацион, если ваша цель - выглядеть молодой и красивой

5

Фрукты, фрукты и другие фрукты, особенно красные, такие как клубника, черника и малина, а также цитрусовые, полные антиоксидантов, таких как киви и апельсин, богаты витамином С, калием и клетчаткой, которые полезны для здоровья

6

Источники, богатые омега-3, такие как лосось, форель, оливковое масло или авокадо, идеально подходят для защиты нашего сердца и кожи на протяжении многих лет и помогают нам снизить уровень холестерина, если у вас высокий, поэтому Не думайте об этом больше и включите эти продукты в свой список продуктов

7

И если это крепкие напитки, чай возглавляет все списки благодаря своим замечательным антиоксидантам, его способности успокоить беспокойство и развлечь наш желудок здоровым способом. Хотите узнать о других преимуществах? Проверьте их здесь

чаевые

• Включить эти продукты в свой рацион и активно бороться со старением