Мы все любим массажи, и иногда мы можем получить некоторые из наших друзей или семьи, даже если они не всегда похожи на профессионала. Важность того, как сделать массаж, всегда обсуждается, но как получить массаж не принимается во внимание. Факт, который очень важен.

Вам понадобится:

• Носилки или стол.
• Простыня или полотенце.
• Крем или масло
• Душ.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать массаж лица Шаги, чтобы следовать: 1

Первое, что нужно сделать, когда мы собираемся получить массаж, - это довериться руками человека, который нам его даст. Вы должны быть расслаблены и избегать напряжения и думать о том, как будет выполняться массаж, если он причинит вам боль или другие негативные мысли.

2

Перед массажем можно принять горячий душ или сделать сауну. Таким образом, вы сможете больше расслаблять свое тело, потому что горячая вода и пар имеют тенденцию расслаблять мышцы вашего тела и подготавливать кожу к массажу . Вы также будете чувствовать себя лучше.

3

Чтобы получить массаж, вы должны снять одежду с того места, где вы его получите. Вам не нужно беспокоиться, потому что физиотерапевт, массажист или человек, который делает вам массаж, покроет ваше тело простыней или полотенцем. Теперь ты подумаешь, покроет ли меня тело, как мне даст массаж? Ответ очень прост, он покроет ваше тело и удалит только часть листа из области тела, где вы должны сделать массаж.

4

Вы должны лежать на столе или на носилках, а когда ложитесь, вы должны осознавать свое дыхание. Для этого мы рекомендуем вам сделать два или три глубоких вдоха, когда вы ложитесь. Речь идет о медленном вдохе и более быстром выдохе.

5

Когда вы получаете массаж, старайтесь не разговаривать. Потому что молчание помогает вам обрести душевное спокойствие и больше отдыхать. Точно так же, как человек, который делает вам массаж, двигает простыню, которая покрывает ваше тело, вы не должны пытаться помочь ему переместить его, чтобы избежать напряжения вашего тела.

6

Когда физиотерапевт или человек, делающий вам массаж, давит и давит на мышцы вашего тела (прижимая ваше тело к носилкам или столу, на котором вы лежите), вы должны выпустить воздух из легких. в то же время вы выполняете давление и снова дышите, когда вы снимаете давление.

7

После того, как массаж закончен, вам нужно не торопиться, чтобы встать. Потому что ваше тело будет расслаблено, и вы можете потерять сознание.