Расслабляющий массаж проводится практически во всех культурах мира, потому что он очень полезен и эффективен. Тем не менее, в некоторых местах его использование было углублено больше, чем в других, создавая даже школы массажа. Окончание расслабляющего массажа, в отличие от терапевтического, который наносится на болевые зоны, заключается в том, что все тело достигает гармоничного и почти приятного состояния. Для этого существует множество техник, хотя в идеале эти массажи всегда сопровождаются домашними кремами на основе эфирных масел, причем не только для того, чтобы массаж проводился с большим успехом, но и потому, что эти масла обладают расслабляющими и заживляющими свойствами., Если вы хотите знать, как делать кремы для расслабляющего массажа, мы объясним все, что вам нужно знать.

Вы также можете быть заинтересованы: Как сделать расслабляющий массаж

Для чего нужны расслабляющие массажи?

Расслабляющий массаж помогает не только тому, что указывает его собственное имя: расслабиться; Они также очень полезны, когда у нас есть другая серия физических, психических и эмоциональных заболеваний. Основными преимуществами расслабляющего массажа являются:

• Помогите бороться со стрессом : это одно из самых очевидных. При стрессе мышцы сокращаются из-за напряжения. Если мы выполним расслабляющий массаж с домашним кремом, мы уменьшим боль в мышцах и уровень стресса.
• Улучшает депрессию : при депрессии физический контакт с другим человеком может помочь нам выделять гормоны счастья, то есть серотонин, дофамин, эндорфин и фенилэтиламин.
• Уменьшает тревогу : при тревоге вся помощь невелика. Медленный массаж с эфирными маслами поможет нам постепенно расслабиться. Однако, в зависимости от уровня нашего беспокойства, в дополнение к расслабляющему массажу мы можем принимать настойки валерианы, тилас или другие натуральные продукты, чтобы помочь контролировать состояние наших нервов.
• Он способствует циркуляции крови и задержке жидкости : выполняя расслабляющий массаж, оказывая небольшое давление на тело, мы стимулируем кровообращение, а также помогаем мягко распределяться оставшимся жидкостям.
• Улучшает общение пар : если массаж проводится в паре, этот интимный момент поможет еще больше укрепить связи между ними. То же самое произошло бы, если бы это было между друзьями.
• Уменьшает мышечные боли: такие как люмбаго, шейные проблемы и т. Д. Если они не мягкие, лучше пойти на профессиональный расслабляющий массаж.

Как приготовить домашний крем для массажа с эфирными маслами

Чтобы приготовить хороший домашний крем для расслабляющего массажа, лучше всего использовать эфирные масла. Чтобы сделать это, вам просто нужно взять свой обычный крем (чтобы быть максимально простым, без духов или добавок), а затем добавить около 12 капель этих эфирных масел, которые мы предлагаем. Однако, в зависимости от того, насколько велик крем, и от того, кому нужен массаж, вы можете добавить больше. Затем мы расскажем вам лучшие эфирные масла, которые нужно добавить в ваш обычный крем.

Как сделать эфирное масло герани

Благодаря свойствам герани, он очень эффективен в лечении воспалений, мышечных болей, стресса, тревоги и депрессии, среди других. Чтобы шаг за шагом приготовить домашний крем с эфирным маслом герани, у нас есть:

1. Выберите масло. Это может быть то, что вы хотите, но мы советуем вам выбрать растительное масло вечерней примулы, которое помогает стимулировать кровяное орошение, или растительное масло зародышей пшеницы, которое продлевает срок годности любого продукта, который производится с этим маслом, Помимо того, что он экономичен и содержит большое количество витаминов А, D и Е.
2. Затем мы вводим масло в контейнер. Посмотрите, что это не слишком узко, потому что позже вам придется ввести цветы герани. Кроме того, в зависимости от количества эфирного масла герани, которое вы хотите создать, следите за размером контейнера.
3. Теперь добавьте лепестки герани и оставьте смесь на 15 дней. Если лепестки свежие, то лучше, так как они будут содержать больше свойств, чем если бы мы вводили их сухими.
4. По истечении этого времени мы заливаем масло, осторожно отдираем остальные лепестки и снова заливаем их в масло. И наше эфирное масло герани для массажа будет готово!

Как приготовить домашнее эфирное масло лаванды

Лаванда обладает особым свойством: при смешивании с маслом ее действие усиливается. Лаванда обладает противовоспалительным действием, расслабляет мышцы, уравновешивает нервную систему и в целом является отличным релаксантом. Для приготовления домашнего крема с эфирным маслом лаванды выполните следующие действия:

1. Выберите масло и поместите его в контейнер нужного размера. В этом случае советуем использовать растительное масло из зародышей пшеницы.
2. Добавьте цветы и листья лаванды. Листья могут быть свежими или сухими, но сами цветы должны быть свежими, чтобы усилить действие эфирного масла для массажа.
3. Оставьте смесь на 15 дней.
4. Затем процедите масло и отделите остатки лаванды. Cháfalos с ступкой, чтобы извлечь больше сока и добавить его в масло.

Как сделать эфирное масло розмарина

Розмарин часто используется в ароматерапии, потому что он эффективен при мышечной и костной боли, а также при эмоциональной и неврологической боли. Поэтому приготовление домашнего крема с эфирным маслом розмарина необходимо для расслабляющего массажа:

1. Выберите масло и положите его в контейнер. Мы рекомендуем использовать растительное масло из онагры, чтобы завершить действие розмарина.
2. Добавьте в масло цветы и листья розмарина. Сами листья имеют много преимуществ, но лучше также получить свой цветок.
3. Оставьте смесь на 15 дней.
4. Наконец, процедите масло и отложите остатки розмарина. Примените их с помощью раствора и положите их обратно в масло. И готово!

Как сделать расслабляющий массаж

Для правильного выполнения массажа идеально, чтобы человек лежал на высоком столе, чтобы другой мог сделать массаж, не наклоняясь. В дополнение к этому, мы даем вам следующие советы:

• Положите музыку на задний план : это поможет человеку, получающему массаж, расслабиться еще больше.
• Используйте маленькую одежду : лучше, чтобы на encamillado было несколько предметов одежды, чтобы массаж проводился с большим успехом.
• Нежный массаж : массажистка должна делать мягкие массажи большую часть времени. Вообще, особенно в ногах и руках, массаж должен идти по прямой линии, сверху вниз, не делая кругов. На спине вы можете делать более круговые движения, но с осторожностью. В определенные моменты может оказываться большее давление.
• Не превышайте один час : это рекомендуется как массажисту, так и массажисту, поскольку один час - это максимальное установленное время, а 40 минут - минимальное время.

Противопоказания к расслабляющему массажу

Обычно этот массаж благотворен для всех людей, однако, как и все, есть риски в зависимости от каждого случая:

• Не рекомендуется людям, страдающим раком лимфатической системы, так как при массаже злокачественные клетки могут расширяться через кровоток.
• Это также не рекомендуется, если вы страдаете от гипотонии, так как эти массажи, когда расслабляются, имеют тенденцию уменьшать напряжение. С другой стороны, расслабляющий массаж идеально подходит для тех, кто страдает от гипертонии.
• Также не рекомендуется при наличии кожных или грибковых поражений.

Если вам понравилась эта статья о том, как делать кремы для расслабляющего массажа, вам также может быть интересна эта статья о том, каковы преимущества ароматерапии.