Головокружение - это признак того, что в нашем организме произошла реакция, вызванная некоторыми изменениями в нем. Эта реакция может быть вызвана, среди прочего, плохим питанием, обезвоживанием и недосыпанием и обычно исчезает через некоторое время. Большинство из нас испытывали головокружение в какое-то время, и мы знаем неприятное ощущение, которое предполагает: трудность для поддержания стабильности, для поддержания взгляда в указанной точке, потливость и т. Д. Когда дело доходит до головокружения, важно знать, как реагировать, и даже больше, если мы одни. Если вы склонны страдать от этого симптома, как если бы вы страдали своевременно, в .com мы объясняем, что есть, если у вас кружится голова, чтобы дискомфорт исчез как можно скорее.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему я не чувствую, что я ем

Причины головокружения

Важно помнить, что, хотя головокружение не имеет серьезного характера, регулярное ощущение этого симптома может означать проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. В результате оцените, чувствуете ли вы головокружение своевременно или, наоборот, у вас склонность к легкому головокружению. Ниже мы раскрываем некоторые причины, которые могут быть причиной головокружения, чтобы помочь вам узнать, что они вызваны.

обезвоживание

Питье небольшого количества воды в течение дня может означать, что наше тело недостаточно увлажнено, поэтому оно слабее. Если мы добавим к этому усилия, которые мы прилагаем в течение дня, головокружение может появиться легко. Наше тело нуждается в воде, чтобы выполнять многие из его функций, поэтому очень важно оставаться гидратированным.

гипогликемия

Гипогликемия возникает в результате внезапного падения уровня сахара, что может вызвать головокружение и, очень часто, обморок. Другими симптомами, возникающими в этой ситуации, являются потоотделение, дрожь и тошнота, и хотя люди с диабетом чаще страдают, любой может пострадать. В этой статье мы объясняем, как предотвратить гипогликемию.

гипотония

В этом случае головокружение реагирует на падение артериального давления. Есть люди, которые страдают от хронического кровяного давления, в то время как другие могут испытать его спонтанно в определенное время.

Беспокойство и стресс

Тревога и стресс влияют на наше дыхание, делая частоту, с которой мы пьем воздух быстрее, что может вызвать гипервентиляцию. Эта ситуация подразумевает низкую выработку углекислого газа в крови, что приводит к головокружению и другим симптомам, таким как сердцебиение.

Движением

Это одна из наиболее распространенных ситуаций, которая имеет место в ситуациях, когда различные части тела, контролирующие равновесие, изменяются. Это часто случается, когда мы путешествуем на машине, самолете или другом транспорте или когда подвергаем нашу кожу резким движениям, как в случае с аттракционами тематического парка.

имбирь

Имбирь хорошо известен своими преимуществами в лечении проблем со здоровьем. Свойства этого растения приобрели популярность, главным образом, из-за его преимуществ для пищеварительной системы. В случае головокружения, кипячение небольшого количества воды с измельченным корнем имбиря поможет блокировать серотониновые рецепторы, вещества, вызывающие тошноту, и стимулировать кровоток нашей пищеварительной системы. Мы также можем сделать имбирный порошок, чтобы включить его в пищу или капсулы в качестве пищевой добавки. При этом имбирь является одним из основных натуральных продуктов, которые следует учитывать, если мы думаем о том, что есть, когда у нас кружится голова.

шоколад

Как объясняется в разделе о причинах головокружения, одна из возможностей, с которой может возникнуть этот раздражающий симптом, - это внезапное падение уровня сахара. Этому изменению, известному как гипогликемия, можно противодействовать, употребляя в пищу пищу, богатую сахаром, чтобы попытаться нейтрализовать недостаток глюкозы в нашем организме. Таким образом, если у нас кружится голова, то есть немного шоколада во время головокружения.

Кайенский перец

Кайенский перец обладает свойствами, улучшающими кровеносную систему, стимулирующими кровоток. Потребление этой специи, когда мы не чувствуем головокружения, помогает орошать и увеличивать кровообращение, а также снимать дискомфорт от головокружения, доставляя больше кислорода в мозг. Нам просто нужно вскипятить немного воды и добавить немного кайенского перца. После этого мы пьем содержимое маленькими глотками.

черника

Клюква богата галловой кислотой и гидрохинонами, обладающими противорвотными и вяжущими свойствами, в дополнение к спазмолитическим свойствам, поэтому отлично включить их в список продуктов питания, если у нас кружится голова. В то же время мы сможем увеличить кровообращение, укрепить артерии и избежать образования сгустков крови. Чтобы воспользоваться его эффектами, мы можем выбрать черничный сок или съесть несколько фруктов.

Яблочный уксус

Яблочный уксус регулирует уровень сахара в крови, который может вызвать головокружение, в дополнение к регулированию артериального давления, которое также может быть причиной головокружения. В то же время он обеспечит нас энергией, минералами и витаминами, которые помогут нам чувствовать себя лучше и облегчат дискомфорт, свойственный головокружению. Мы должны принимать несколько столовых ложек яблочного уксуса, когда чувствуем головокружение, не злоупотребляя его употреблением, так как избыток может снизить уровень йода в организме. В этой статье вы можете проверить все преимущества яблочного уксуса.

Пищевые советы при головокружении

Важно, чтобы мы придерживались адекватной диеты, чтобы наш организм мог правильно выполнять свои функции. Поэтому интересно принять режим, в котором еда является частью хороших привычек:

• Завтрак. Завтрак должен быть самой полноценной едой дня, чтобы обеспечить наш организм необходимой энергией. Недостаточный завтрак может вызвать у нас головокружение в течение дня из-за недостатка питательных веществ и витаминов.
• Ешьте между приемами пищи . Мы должны избегать проводить часы без еды между едой и едой. Лучший вариант - перекусить, например, энергетическими батончиками, сэндвичем или чем-то подобным. Таким образом мы позаботимся о том, чтобы нашему организму не хватало жизненных сил для развития наших повседневных задач.
• Жидкости. Питьевая вода необходима, чтобы избежать головокружения из-за обезвоживания и облегчить ежедневные функции нашего тела. Мы можем пить воду и другие жидкости, такие как сок, и мы должны помнить, что стимулирующие напитки, такие как кофе, вызывают обезвоживание.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.