Они очень модные, они были внесены в каталог как суперпродукт, и их свойства кажутся почти чудесными. Семена чиа стали очень распространенной альтернативой среди тех, кто придерживается вегетарианской диеты, а также среди тех, кто предпочитает натуральные альтернативы, которые приносят пользу организму. Если вы хотите включить эти семена в свой рацион, но не знаете, как они функционируют, в .com мы объясним, для чего нужна чиа и как ее принимать.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы противопоказания к приему чиа

Как источник неживотных белков

Среди всех семян чиа - это то, что содержит больше всего белка, предлагая в ложке почти вдвое больше, чем любое другое семя. Благодаря содержанию незаменимых аминокислот, чиа предлагает питательные вещества, которые наш организм не в состоянии вырабатывать, а также является отличной альтернативой для снабжения нашего организма белками помимо мяса, по этой причине он стал таким популярным продуктом среди вегетарианцы и те, кому нужна высокобелковая диета, например спортсмены.

В качестве источника антиоксидантов, минералов и омега-3

Чиа чрезвычайно богата антиоксидантами, превосходя плоды зелья, такие же мощные, как клюква. Это делает эту еду идеальным вариантом для борьбы со старением клеток и предотвращения образования свободных радикалов, что также приводит к профилактике таких заболеваний, как рак.

Но он также обеспечивает другие важные питательные вещества и минералы, такие как высокая доза кальция, бора, калия, магния и омега-3, жирной кислоты, которая улучшает здоровье нашего сердца, действует как противовоспалительное средство и способствует правильному функционированию нейронов.

Чтобы похудеть и контролировать аппетит

Одним из наиболее признанных свойств чиа, помимо высокого потребления белка, является его способность способствовать снижению веса. Это потому, что эта пища улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и создает ощущение сытости при потреблении, что помогает нам контролировать аппетит.

Это хороший союзник, который в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями может привести к хорошим результатам. В нашей статье о том, как похудеть с помощью семян чиа, мы объясняем шаг за шагом, как принимать их для этой цели.

Для улучшения кишечного транзита, холестерина и сахара

Если у вас есть проблемы с запором, и вы задаетесь вопросом, в чем польза чиа, то вы должны знать, что, как и другие семена, это отличный союзник для продвижения кишечного транзита из-за высокого содержания клетчатки, что помогает улучшить частоту осаждение.

Волокно также способствует снижению холестерина, способствуя удалению жира из организма, в то же время снижая высокий уровень сахара в крови. По этой причине это питательное вещество, которого не может не хватать в рационе пациентов с повышенным уровнем холестерина или диабетиков.

И как тогда это есть?

Семена чиа имеют мягкий вкус и приятную текстуру, что позволяет им быть включенными в бесконечность блюд, таких как салаты, кремы, йогурты и десерты, в дополнение к возможности употреблять их с жидкостями. Это очень универсальная еда, и в .com мы объясняем, как ее принимать, поэтому мы приглашаем вас прочитать наши статьи о том, как брать семена чиа и как делать воду чиа.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.