Shape Ups - это вид обуви, созданный дизайнерами. Эти туфли известны своей подошвой на танкетке, которая делает подошву более округлой, чем обычные туфли. Дизайнеры говорят, что дизайн обуви улучшает осанку и укрепляет икры, живот, поясницу и ягодицы. Напряжение в суставах также уменьшается при ходьбе в форме .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как украсить женскую обувь Шаги, чтобы следовать: 1

Прежде чем отправиться на прогулку с Shape Ups, сделайте разминку для разминки. Во-первых, встаньте, расставив плечи.

2

Поставьте ноги параллельно расстоянию до бедра.

3

Коснитесь кончика обуви. Повторите этот шаг 10 раз. Соблюдайте осторожность, чтобы не блокировать колени, чтобы вы поместили вес тела на сустав, а не мышцы выше колена.

4

Поверните назад и вперед от кончика фигуры до пятки. Повторите это 10 раз с каждой ногой. Это нагревает ахиллово сухожилие, икры и ноги.

5

Когда вы идете, согните колени, слегка сместив вес вперед.

6

Смотри вперед во время ходьбы вместо того, чтобы смотреть вниз.

7

Имейте легкую 20-минутную прогулку. Shape Ups может чувствовать себя некомфортно, когда вы впервые надеваете их. Держите дорогу простой, без препятствий или трудностей на местности, которые требуют прыжков или бега, быстро меняйте направление.

8

По мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно при использовании упражнений на фигуру, таких как ускорение и замедление во время прогулки, вы будете чувствовать себя лучше.